前年在上海學(xué)精神分析時，我們班上有一個女同學(xué)，看上去像剛畢業(yè)不久的大學(xué)畢業(yè)生一樣年輕，同時又有一種成熟女子的氣韻。但是，和她聊天后才知道，她已過35歲，這讓我大吃一驚。

我越來越深信，覺察就是一切。一旦覺察到我們的問題是什么，我們立即就會獲得解脫。

當(dāng)然，接下來，我們還要把這種解脫在生命中活出來。不過，一旦覺察到了問題的真相，這種“如何做”的問題就是自然而然的事情，而假若覺察不到問題的真相，急著去尋找“如何做”的辦法，就常常是事倍功半，甚至是歧路。

前年在上海學(xué)精神分析時，我們班上有一個女同學(xué)，看上去像剛畢業(yè)不久的大學(xué)畢業(yè)生一樣年輕，同時又有一種成熟女子的氣韻。但是，和她聊天后才知道，她已過35歲，這讓我大吃一驚。

再聊下去，發(fā)現(xiàn)還有令我更吃驚的事情。她說，她找過德國老師，希望德國老師為她做個人體驗（即心理醫(yī)生找心理醫(yī)生做治療），但老師和她談了一會兒后說，你不需要個人體驗。她不解，問為什么。老師回答說，你的自我覺察太好了，而精神分析就是為了培養(yǎng)來訪者的自我覺察。

她的這份自我覺察，或許正是她的年輕而又成熟的氣韻的一個答案吧。德國哲人�？斯�特在他的著作《當(dāng)下的力量》中說，覺察可以提供一個內(nèi)在的保護空間，令我們少遭受身體和心理的折磨。

可惜的是，我們多數(shù)人是缺乏自我覺察的。許多人沒有自省的習(xí)慣，而許多人的自省也不是自省，不過是自我批評而已。那么，我們該如何自我覺察呢？難道必須依賴優(yōu)秀的治療師嗎？

自然不是，任何人都有一個很好的自我覺察的方式——向夢尋求答案。任何時候，當(dāng)你遇到了理解不了的難題時，都可以在睡覺前對潛意識說：“我現(xiàn)在有一個困擾，我很想知道這是怎么回事，但我不知道，請你指引我。”

這是一個請求，當(dāng)你向潛意識提這個請求時，越認真越誠懇，就越容易在晚上成功做一個相關(guān)的夢，找到你的答案。