在我們的身邊有很多的人們并不知道如何正確的做才能夠給我們的孩子放松一下心情，給我們的寶寶帶來非常好的狀況呢？那么怎么給我們的寶寶放松心情的，是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害的，就讓我們一起來了解一下。

又臨考試的日子，“離高考還有××天”，黑板上每天變化的數(shù)字，讓高中生備考進入倒計時的階段。而能否考上一所理想的高中又是很多初三學(xué)生最擔(dān)心的事情，就連即將畢業(yè)的小學(xué)生也正處于沖刺狀態(tài)。這樣一輪一輪的考試壓力，很多學(xué)生不可避免會出現(xiàn)一些緊張情緒。如何減少孩子過分緊張，讓他們保持良好的狀態(tài)迎接考試?廣東省精神衛(wèi)生研究所醫(yī)學(xué)博士戚元麗給您一些建議。

讀初三的強強學(xué)習(xí)很自覺，平時成績也不錯，不過每次大考就發(fā)揮不好。這不快要中考了，他每天晚上做作業(yè)到12點仍完成不了，看了這本書，又翻那本書，好像哪一本都沒有看完。

點評：通過向家長了解，才知道這個孩子個性比較強，對自己要求高，做什么事情都追求完美，甚至有點強迫性。所以他拼命地學(xué)習(xí)，整個人繃得太緊，心情難以放松，所以總覺得要把所有書看完才放心。但是由于精神高度的緊張，學(xué)習(xí)的效率較低，可能看完之后，腦子里什么也沒有留下。像這樣情緒容易緊張的孩子，家長應(yīng)及早帶他向心理醫(yī)生咨詢，通過測試找出緊張的心理特征，再做有針對性的心理指導(dǎo)。

小偉正在上初三，他經(jīng)常注意力不集中，上課總是分心。平時的成績中等甚至偏下，最近幾次數(shù)學(xué)模擬考試都不及格，連老師也認為他無藥可救，他自己也很苦惱，整天很消沉。隨著中考的臨近，家長特別焦慮，總責(zé)備他考得那么差。

點評：通過各種測試，發(fā)現(xiàn)小偉注意力相當(dāng)不集中，需要使用一些藥物幫助其提高注意力。同時也需要家長的調(diào)整行為，比如在家減少或者不看電視，給孩子創(chuàng)造一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境，給他正面有效的指導(dǎo)，而不是指責(zé)或者漫罵。另外，家長盡可能與老師多溝通，雖然孩子給老師的印象不太好，但只要家長與老師共同發(fā)掘，找出他哪怕一點點閃光的東西，鼓勵他，對他都是莫大的幫助。

孩子的人際關(guān)系處理不好，也會影響到學(xué)習(xí)。上小學(xué)的欣欣智商很高，在班上成績出色，但是她瞧不起比自己差的同學(xué)，總是在老師面前告狀，說同學(xué)嫉妒自己，所以與同學(xué)的關(guān)系也越來越緊張，連老師也提醒她注意搞好和同學(xué)的關(guān)系，這給她的打擊很大，最近一次測試因此事而發(fā)揮失常。

點評：通過談話發(fā)現(xiàn)，欣欣性格上有缺陷，這與家庭的環(huán)境有很大的關(guān)系。她父母不在一起，母親在香港工作，父親特別疼愛女兒，除了在學(xué)習(xí)上給孩子幫助外，從來沒有認為自己的孩子在人際關(guān)系上有什么問題。其實，家長不僅要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，也應(yīng)該教他如何為人處事。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子性格有缺陷后，需要盡早糾正，可請心理醫(yī)生做長期的計劃。

貼心提示：孩子考前的心態(tài)調(diào)節(jié)與家長有關(guān)。在孩子考試之前，家長情緒要穩(wěn)定。家長情緒穩(wěn)定必然會感染到孩子以平和心態(tài)去對待考試。家長情緒波動，易導(dǎo)致孩子情緒上波動，因此家長要經(jīng)常保持平和的心態(tài)，這對孩子的備考將起到很大的作用。

平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法給我們的寶寶放松一下，心情才是最好的，因為這樣才能夠給我們的寶寶帶來非常好的工作的，所以按照上面所說的這樣的方法給我們的寶寶放松一下自己的心情，才能夠用，夠讓我們的身體更加的健康和長久，給我們的身體帶來非常好的功效的。