其實(shí)在我們的身邊都是有很多的心理病的，很多的心理病都是對(duì)于我們的生活有影響的，那么我們應(yīng)該怎么樣去面對(duì)自己生活中的心理病呢。

年輕人

老刷微博，信息依賴

在外企工作的孫小姐忍不住時(shí)刻刷微博，總擔(dān)心漏掉最新的信息，因此失眠、食欲下降;平時(shí)總覺得手機(jī)響，一旦忘帶手機(jī)就坐立不安，感覺錯(cuò)過重要的事。

信息社會(huì)里，許多人認(rèn)為掌握信息越多，離成功越近。許多白領(lǐng)不得不拼命獲取各類信息，強(qiáng)迫自己更新知識(shí)儲(chǔ)備，可大腦里的“倉庫”裝太滿，讓自己緊張、浮躁、焦慮，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心等癥狀。信息依賴還衍生出各種心理障礙�！吨袊�(guó)青年報(bào)》社會(huì)調(diào)查中心發(fā)現(xiàn)，71.8%的受訪者認(rèn)為手機(jī)依賴現(xiàn)象很普遍，89.8%的人承認(rèn)自己有“搜索依賴癥”。這是因?yàn)槭謾C(jī)和搜索引擎讓信息來得更迅捷，但嚴(yán)重的信息依賴卻可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥、焦慮癥。

遺漏一些信息總難免，況且信息并非決定成敗的唯一因素。感到累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，有計(jì)劃、有規(guī)律地獲取信息，有節(jié)制地消化新信息。休息時(shí)放松身心，告訴自己“休息是為了走得更遠(yuǎn)”。養(yǎng)成看報(bào)習(xí)慣，因?yàn)閳?bào)刊經(jīng)編輯篩選，閱讀很省心，還可看到深度分析與評(píng)論。

中年人

凌晨早醒，心境障礙

54歲的老陳快退休了，工作壓力卻還很大。他最近總在凌晨三四點(diǎn)突然醒來，再也睡不著。中年人是睡眠障礙的高發(fā)群體，華中科技大學(xué)社會(huì)醫(yī)學(xué)研究所調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的中年人經(jīng)常失眠或早醒，多因心理壓力大。

早醒常伴隨醒后浮想聯(lián)翩，回憶以往得失或反復(fù)思考、揣測(cè)某件事，腦子里亂糟糟一片，越想越煩。早醒除少數(shù)因疾病引起外，大多數(shù)都與壓力大、忙于應(yīng)酬、老加班、對(duì)前途過度擔(dān)心有關(guān)。這些職場(chǎng)負(fù)性事件帶來不安全感、壓抑感和焦慮感，加上失眠影響工作效率，長(zhǎng)期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱情感性精神障礙)。早醒又是抑郁癥的伴隨癥狀之一，若反復(fù)早醒，并有情緒低落、興趣減退、悲觀消沉等癥狀，需盡早找心理醫(yī)生診治。

治早醒應(yīng)從抗抑郁入手。俗話說，一夜不睡，十夜不醒，說明治失眠有難度，需要耐心。患者首先要控制和調(diào)整自己的生活規(guī)律，有助減輕壓力。其次應(yīng)長(zhǎng)期適度鍛煉，最好每天晚飯后鍛煉1~2小時(shí)，以身體微微出汗、不過分勞累為標(biāo)準(zhǔn)。

我們的身邊總是會(huì)存在很多的心理病的，面對(duì)這些心理病我們必須要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)然后及時(shí)的去解決才行，不然的話，我們就會(huì)受到這些心理病的羈絆。