總是擔心別人對自己有不良評價，為此不敢發(fā)表自己的意見、非常敏感、別人的一言一行好象都是對自己的不良評價，為了得到別人良好的評價，盡量討好別人。其深層心理原因是自我意識水平較低，不能進行客觀的自我評價，對于自己的認識完全依賴于別人的評價。改變這種狀況的方法是：多肯定自己，在團體活動中努力表達自己想法，因為你的很多擔心事實上是不存在的。

用同一個標準跟所有人打交道。

親情、友情、愛情、同事、生意伙伴等等都是不同的，有些人際交往是以情感為基礎的，比如親情友情愛情，有些人際關系是以利益為基礎的，比如同事、生意伙伴等，不能拿著親情的標準跟同事、同學交往，否則你對人家很好，可能對方?jīng)]有什么反映，這個時候你就知道你們之間的心理距離的遠近，要及時調(diào)整。有時盡管同住一個房間，空間距離很近，但心理距離并非也很近。

每個人處理人際關系時，都多多少少帶著跟父母溝通的痕跡，如果跟父母溝通良好，那么跟其他人溝通也不會出現(xiàn)太大問題。

有兩種情況會影響自己的人際關系，一是父母總是順著自己，一是父母總是不尊重自己，那么有可能在人際交往中，要么讓別人順著自己要么問總是順著別人。這個時候可以反問自己：是不是受父母的影響了?如果意識到，就可以調(diào)整了。