人類是群居種族，所以要讓自己融入人群才可以生活地更好。而這不僅僅通過聚會(huì)、工作燈形式，簡(jiǎn)單地飯后散步、清晨鍛煉也可以找一個(gè)伴侶。而且研究發(fā)現(xiàn)結(jié)伴散步對(duì)于身心健康更有益處。

散步本身是有意身心的活動(dòng)，很多朋友喜歡閑暇的時(shí)候去戶外走一走。下次不妨找個(gè)朋友一起哦。

結(jié)伴散步效果好

美國(guó)密歇根大學(xué)的科學(xué)家從英國(guó)“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻失敗等負(fù)性生活事件會(huì)讓人心情壓抑，但這些人結(jié)伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)。散步是一種廉價(jià)、便捷、低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動(dòng)不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴(yán)重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當(dāng)前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學(xué)家正努力探索能幫助人們提高長(zhǎng)期生活質(zhì)量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負(fù)面情緒、提升公共健康水平的運(yùn)動(dòng)形式。

對(duì)于身心健康方面的保健，方式方法多種多樣。但是最重要的是自我的調(diào)節(jié)。養(yǎng)生之道就在于避免憂思過度，讓自己有一個(gè)廣闊的心胸，凡事不要看得過重。這樣對(duì)自己對(duì)旁邊人都有益處。