每個(gè)人在生活中都會常常感覺到不順而發(fā)生郁悶、焦躁的情緒，當(dāng)存在這種情緒的時(shí)候，當(dāng)對別人感覺有不滿時(shí)，就會用一種極端的行為表達(dá)出來，往往這樣做收效并不好，那么，在職場中我們應(yīng)該如何正確的表達(dá)自己的不滿呢？

1.時(shí)限性原則

自己或?qū)Ψ皆跉忸^上時(shí)最好少說話，也不要等時(shí)過境遷再表達(dá)，否則會被誤認(rèn)為心眼小、愛記仇。不妨等大家的情緒都稍平靜下來再表達(dá)。例 如，不小心打壞了別人的紀(jì)念品，對方發(fā)火時(shí)，你可以通過擁抱、拍肩膀安撫他，等發(fā)泄完再道歉，告訴他你會盡量照樣子賠償一個(gè)。

2.內(nèi)外 向原則

每個(gè)人的心理承受能力不一樣。同樣做錯(cuò)了某件事，性格內(nèi)向的人敏感，外人的一個(gè)眼神、一個(gè)表情，都能讓他覺察到并有所改變;外向的人大大咧咧，如 果不明確地指出問題，他可能根本就感覺不到。所以，對前者要用委婉的方式表達(dá)，對后者要嚴(yán)肅、明確地指出其錯(cuò)誤所在。

3.一致性原則

表達(dá)的情緒要與激起情緒波瀾的事件在內(nèi)容上一致。比如被人當(dāng)眾指責(zé)很難堪，你要鄭重告訴他：我對這種言行感到憤怒。但不可把過去的、與此無關(guān)的事情扯進(jìn)來，否則會淡化當(dāng)前事件的嚴(yán)重性，還可能把問題搞復(fù)雜。

4.同水平原則

表達(dá)情緒時(shí)，要與引起不滿情緒的刺激強(qiáng)度相吻合。比如同事隨口說了句“你今天的衣服很難看”，如果懷疑他針對你，并大發(fā)雷霆，就很不合時(shí)宜。此時(shí)不妨淡然一笑，然后溫和地指出他的話有點(diǎn)傷人。

5.無傷害原則

表達(dá)情緒，目的不外乎讓對方體會到我們此刻的心情，促使其反思、致歉，解決當(dāng)前的問題，并保證今后不再發(fā)生類似的事情，還要使雙方關(guān)系 能朝著好的方向發(fā)展。所以，表達(dá)情緒時(shí)盡量不要對他人造成傷害。關(guān)鍵在于控制好言辭的激烈程度，不可借題發(fā)揮，攻擊對方。

正確表達(dá)自己的意見，可以促進(jìn)工作的進(jìn)展，也會對我們處理好人際關(guān)系有幫助。