人際交往對于每位朋友來說都很重要，同時也是一門我們一輩子都要學的學問，在生活中，很多朋友對于人際交往中的回絕感覺到為難，所以，今天我們就教教大家如何回絕不傷人還不傷情。

因不想破壞人際關系而顧慮重重，最終沒能拒絕別人的請求，勉強答應……相信大家都有這樣的經驗。盡管體諒對方是十分重要的，但若只是一方一味忍讓，這樣的關系遲早也會破裂。短時間內也許還好，想要長時間維持良好的關系，學會說NO是十分必要的。

也許有人認為說NO就會令彼此間產生嫌隙，但其實高明的回絕方式并不會傷害對方。要想保持良好的人際關系，掌握一種既重視他人又重視自己的溝通方式顯得尤為重要。

靈活掌握回絕的三個關鍵詞

同樣是拒絕的話，由于表達方式的不同，給人的印象也大相徑庭。習慣于勉強自己應承別人的這一類人，在下決心拒絕的時候往往會采取極端的方式，這樣的例子不勝枚舉，所以應格外注意。

將難以出口的事情坦然地傳達給對方，并得到他的理解，這是最好的狀況。有一種簡單的委婉拒絕的方法，可以提前記下幾個用于拒絕的慣用句。這些方便的句式有以下幾種。

遺憾型

——“有負您的期望，我很遺憾”，使用能表達出這一感情的詞匯。

“難得您開一次口，我卻實在是不能答應您，真的很抱歉”

“真是太遺憾了，周五我全天外出……”

“我其實非常想做您說的那項工作，可是月末各項工作異常繁忙……”

過失型

——“勉強接受反而會給您造成不便”,傳達出這樣的意思。

“關于**那件事，我接受的話反而會給您添麻煩，所以……”

“我能力不足，反而會拖您的后腿，所以……

“我會盡力協助您，可是最近工作繁忙，我勉強應承的話，品質方面會打折扣，我也會過意不去……”

替代方案型

——拒絕后給出替代方案。

“這周是不行了，下周的話我可以幫忙。”

“志愿者活動我勝任不了，捐助可以嗎?”

“很遺憾我無法出席，可以讓某人代替我去。”

如果大家能在人際交往中利用上面的方法來回絕一些自己不情愿的事情，相信自己的生活會更輕松，同時在人際交往中也會更加如魚得水，當然人際交往的技巧還有很多，朋友們一定要多多留意哦。