在人際關(guān)系的處理問題上，總是現(xiàn)代人們的一個(gè)難題。人們?cè)诿鎸?duì)人際交往時(shí)，總是想著如何處理人際關(guān)系，如何表現(xiàn)才能給他人留下好的印象，怎樣才能擁有一個(gè)好的人際關(guān)系網(wǎng)。其實(shí)，若是想要有更好的處理好人際關(guān)系，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

心理學(xué)家研究表明，在第一印象形成過程中，主體的情緒狀態(tài)具有十分重要的作用，也是處理人際關(guān)系的前提。

處理人際關(guān)系要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒：

既然壞情緒會(huì)使得對(duì)方的情緒變得惡劣，從而使他討厭你，而良好的情緒也能感染對(duì)方，讓他愉快地接受你。因此，學(xué)會(huì)控制調(diào)節(jié)自己的情緒就是我們第一步要掌握的。

自己的情緒自己來控制。旁人的稱贊會(huì)使你獲得良好情緒，但是現(xiàn)實(shí)生活中還存在著種種不如意的挫折以及反對(duì)的意見等。所謂自己來控制自己的情緒，就是不等待別人的鼓勵(lì)和暗示，自己利用積極的心態(tài)來控制和改善自己的情緒。

找出使自己情緒不好的原因，努力排除它。當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，你要問一下自己，是什么使自己不高興?然后想這件事是否真的有那么重要?即使它真的很重要，你也應(yīng)該保持健康的心態(tài)積極面對(duì)，完全沒有必要被它困擾。最后你應(yīng)該用實(shí)際行動(dòng)排除掉那些煩擾你的事情，釋放你的心靈。

用自我暗示法調(diào)節(jié)情緒。有時(shí)，引起你情緒不好的原因很難排除。這時(shí)候，你就先接受它，然后進(jìn)行自我暗示。常用的自我暗示的方法就是自我鼓勵(lì)，例如：對(duì)自己說“我是xxx，xxx是最堅(jiān)強(qiáng)的!”這種積極的暗示能夠調(diào)節(jié)情緒。

用行動(dòng)轉(zhuǎn)移法調(diào)節(jié)情緒。心情開始不好的時(shí)候，去忙忙別的事情，使自己沒有時(shí)間去思考不愉快的事情，這也是一種有效的辦法�！　�

在處理人際關(guān)系時(shí)，若沒有一個(gè)好的情緒，無論是有多么的聰穎，我相信都沒有辦法做得很好。一個(gè)好的情緒，能夠影響一個(gè)人做很多事，很多時(shí)候，好情緒甚至?xí)�讓事情變得格外順利。所以，在處理人際關(guān)系之前，首先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。