在生活中，我們都知道一定要學(xué)會拒絕，這樣的話真的是可以幫助自己，甚至也可以更好的去幫助別人的，那么如果是沒有學(xué)會這個(gè)拒絕感覺也是非常吃虧的，所以大家一定要學(xué)會拒絕，也是社交必備的一些技巧，到底有哪些技巧才可以更好的去幫助著我們的。

內(nèi)心軟弱的人沒有自我，自信心低下，不會或者不敢當(dāng)面拒絕別人，只會一味地滿足或者接受別人的要求，從而陷入到惡性的剝削關(guān)系中。這是朋友關(guān)系嗎?這分明就是一種“主仆”關(guān)系。

那么如何做到科學(xué)的拒絕別人呢?

1.拒絕的理由要真實(shí)

在拒絕的過程中，還想保持與對方的良好的人際關(guān)系，就要采取同情的語調(diào)，用了解對方的心情來處理。有的人在拒絕別人時(shí)，因?yàn)楦械讲缓靡馑�，而不敢�?jù)實(shí)言明，致使對方摸不清自己的真實(shí)意思，而產(chǎn)生許多不必要的誤會。其實(shí)，在交際過程中，有時(shí)不得不拒絕，是每個(gè)人都會遇到的事;因此而傷害交情的并不多，倒是有的人說話含含糊糊，模棱兩可，反而容易引起別人的誤會，造成彼此關(guān)系的破裂。

2.不要傷害對方

每個(gè)人都怕被別人拒絕，因而，在拒絕他人的時(shí)候，只要顧及到對方的自尊心，就可以避免關(guān)系的緊張。因?yàn)槿耸歉星榈膭游�，時(shí)常有一種充滿偏見的自尊心行為。因此，與人交際時(shí)，務(wù)必遵循這一原則。

3.用友情來說服對方

要讓自己的意見不引起對方的反感，最好是讓他明白：你是他最忠實(shí)的朋友;自己并不強(qiáng)迫他接受反對的意見;你是最關(guān)心他的人，是從他的長遠(yuǎn)利益來考慮的。

學(xué)會正確拒絕的方法

拒絕要早：時(shí)間拖得越長，對方越覺得有希望。所以拒絕一定要盡早，絕不可模棱兩可、猶豫不決，要據(jù)實(shí)向?qū)Ψ奖砻髂愕膽B(tài)度，好讓對方有所準(zhǔn)備，去進(jìn)行另，一場交涉。

態(tài)度要堅(jiān)定：避免遷回曲折在婉言拒絕的時(shí)候，不能太用曲筆，一定要讓對方覺察到你的態(tài)度。

選對場合：拒絕別人時(shí)，一定不要在人多的地方，否則會讓對方尷尬。在小場合拒絕人時(shí)，至少保存了他的自尊。

其實(shí)在生活中學(xué)會的東西，還是應(yīng)該非常多的。，而且我們還是就應(yīng)該要積極的去學(xué)會一些拒絕的，當(dāng)我們在遇到一些困難的時(shí)候，或者是別人遇到困難幫助的時(shí)候，該幫的還是非要幫助的，但是有些事情還是應(yīng)該要學(xué)會拒絕之類的，這樣才可以讓自己不再受到傷害，或者是也可以讓別人懂得自己。