隨著社會生活型態(tài)的改變，傳統(tǒng)上以家庭生活為主軸的婦女朋友們，開始將生活中的大量時間投注在職場，于是社會角色的多重化變成一個令人不可忽視的問題，而相對衍生出來的現(xiàn)象就是上班族女性的生活壓力管理與身心調(diào)適障礙，如何能做個快樂、充實、不忙亂疲累的現(xiàn)代上班女性，就是一個不簡單的任務(wù)了。

    　上班族女性所面臨的幾個困擾，可以分為下列各項來敘述：

　　一、時間永遠(yuǎn)不夠用。

　　二、生活重心失序。

　　三、自我逐漸模糊化。

　　四、莫名身體不對勁。

　　上班族婦女的身心壓力如何調(diào)適是很重要的：

　　給自己多一點(diǎn)時間了解自己。認(rèn)識自己的特性及喜惡很重要，請多給自己一些時間，若沒有自我的認(rèn)識及追求，你的人生將逐漸變成黑白的。

　　有問題找人傾吐與分擔(dān)。“沒有人沒有困擾”，生而為人皆有煩惱，但是只要告訴的先生、家人、同事，甚或心理醫(yī)師，被了解與同理心對待本身就是一項強(qiáng)而有力的支持力量，不要不好意思，掩飾不代表堅強(qiáng)，真正的堅強(qiáng)來自于滿足和快樂。