■解決方案（一）

　　■要想改變命運(yùn)必須調(diào)整性格發(fā)言者/心理咨詢師游涵

　　讀過您的自我闡述，看得出，您希求理解。但我想請您首先再回顧一下自己的陳述風(fēng)格：“所謂的競聘”、“部門經(jīng)理的騷擾”、“總經(jīng)理不理解”……也就是說，單位對您總是不認(rèn)同的、不理解的，甚至是有敵意的。

　　在此，我先給您講一個(gè)故事：有一個(gè)年輕人到某單位求職，進(jìn)門時(shí)，問看門老大爺。

　　年輕人：請問老先生，您在這家單位工作多久了？

　　老大爺：我在這里已經(jīng)工作三十多年了。

　　年輕人：那您一定非常了解這家單位的情況，您說說，這里的人如何？

　　老大爺：你過去在哪里工作呢，你那里的人又如何呢？

　　年輕人：哎呀，提起我們那里的人，我就煩，他們都急功近利，都很自私，他們天天琢磨著如何整人……我就是因?yàn)樵谀抢锾�難受，才決定換到這里。

　　老大爺：年輕人，告訴你，我們這里的人，比你原來單位的那些人還要壞……

　　年輕人灰溜溜地走了。

　　不久，又有一位年輕人走過來問老大爺。

　　年輕人：請問老先生，您在這家單位工作多久了？

　　老大爺：我在這里已經(jīng)工作三十多年了。

　　年輕人：那您一定非常了解這家單位的情況，您說說，這里的人如何？

　　老大爺：你過去在哪里工作呢，你那里的人又如何呢？

　　年輕人：說起以前的單位，我真是舍不得離開他們！他們都很樂于幫助人，他們的熱情讓我感動(dòng)。如果不是因?yàn)槲野峒�，我真不愿意離開他們……

　　老大爺：年輕人，告訴你，我們這里的人，比你原來單位的那些人還要熱情，他們都會(huì)更加樂于幫助你。

　　我曾經(jīng)接觸過一個(gè)年輕人。他說，他換過四家單位，但每一家領(lǐng)導(dǎo)不是作風(fēng)不正派，就是沒有水平，他甚至說還有個(gè)別的女性主管總想占他的便宜，吃他的豆腐。后來經(jīng)過深入咨詢，才了解到他的父母長期不和，他總處于幫助母親和父親作對的角色。于是，他把這份經(jīng)驗(yàn)延續(xù)下來――領(lǐng)導(dǎo)與父親的權(quán)威性一致，所以他總看不慣上司；而與母親過分親近的經(jīng)驗(yàn)，又讓他與女性領(lǐng)導(dǎo)之間不會(huì)保持界限分寸……如果就事論事來看，也許他的正義感無可厚非，可是，他的這份經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)深入性格，構(gòu)成了他為人處事的世界觀。這世界觀會(huì)體現(xiàn)于平時(shí)的舉止言談、衣著打扮，甚至目光流盼之中。

　　因沒有現(xiàn)場交流，故無法針對您的情況進(jìn)行具體分析。但我想，無論處于何種環(huán)境，反省是第一要?jiǎng)?wù)！當(dāng)您把自己搞清楚了，相信自己，一定能拿出比任何心理醫(yī)生都要高明的解決方案。因?yàn)�，沒有人可以改變環(huán)境，唯一能改變的，只有我們自己。進(jìn)而，請記住一句名言：性格決定命運(yùn)。同時(shí)還有后半句：要想改變命運(yùn)，就必須調(diào)整性格。

　　■解決方案（二）

　　■關(guān)鍵是對付“性騷擾”發(fā)言者/那七

　　“工作努力、勤奮，不挑肥揀瘦結(jié)果還是免

　　不了被‘淘汰’”。我看了這位朋友的訴說，結(jié)論只有一個(gè)：你是個(gè)稱職的好同志，有問題的是你上司，如果你還想在這兒干下去，關(guān)鍵是“如何對付‘性騷擾’”。

　　職場不僅能帶給人財(cái)富和快樂，亦能強(qiáng)加給人創(chuàng)傷和屈辱，對處于弱勢地位的女性來說更是如此。與無恥之徒斗智斗勇是職業(yè)女性的必修課，行得端做得正也是職業(yè)女性自身必須具備的風(fēng)范。有幾個(gè)注意事項(xiàng)供你參考：

　　一是不害怕、不逃避。有陽光就會(huì)有陰影，只要有職場就會(huì)有對女性想入非非的男人。職業(yè)女性不應(yīng)對此手足無措，辭職無疑是因噎廢食，自己要想在職場求得生存和發(fā)展，就必須學(xué)會(huì)有理有力地防范應(yīng)付。再說了，如果好人跑了，壞人會(huì)更得意，以為全世界女孩兒都是他的“手下敗將”，有可能接著禍害下一個(gè)女孩兒，就當(dāng)是“為民除害”，你當(dāng)一次戰(zhàn)士。

　　二是表情、行為不能曖昧。職場美女一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)亍安孛馈保�盡量展示自己理性聰慧干練的一面。而理性干練的白領(lǐng)麗人，男人即使有色心也沒有色膽。對于職業(yè)女性，社交是工作的一部分，有些邀約是無法回避的。記住幾個(gè)原則：赴工作之約時(shí)不要濃妝艷抹，不要穿過于暴露的服裝，特別是在夜晚，這樣會(huì)被男性認(rèn)為是調(diào)情的信號；不要撒嬌、不要做小鳥依人狀，不與男性談私生活。我離婚的女同事說好幾次她發(fā)現(xiàn)男人一聽說她離婚了，立刻表現(xiàn)“性騷擾”，也許是覺得她需要男人，也許是覺得她沒有丈夫后援可以“輕浮”。女人喝酒一定要適中，永遠(yuǎn)不要把他帶到你獨(dú)居的寓所。

　　三是不要貪小便宜。不要輕易接受異性的饋贈(zèng)，牢記“世界上沒有免費(fèi)的午餐”的道理。清醒看待與自己工作業(yè)績不相符的獎(jiǎng)勵(lì)、提拔背后可能潛伏著的危機(jī)。很多性騷擾都發(fā)生在老板為你提職加薪，客戶同意跟你簽署對你有利的合同，或某個(gè)權(quán)勢男人向你提供幫助和照顧的時(shí)刻。有些男人有著近乎卑鄙的交換邏輯，所以職業(yè)女性應(yīng)牢記“無欲則剛”。

　　四是留意證據(jù)。色老板發(fā)到你電子信箱里的黃色圖片、手機(jī)里的黃色短信都留著，報(bào)上公布了舉報(bào)電話，抄下來放好，等待時(shí)機(jī)。前一陣熱熱鬧鬧講到×演員狀告×導(dǎo)演的報(bào)道，我注意到這個(gè)女孩兒很有策略，留下幾個(gè)月前這個(gè)導(dǎo)演發(fā)的短信，明眼人都看明白曖昧味道。時(shí)機(jī)成熟時(shí)這些都是很厲害的殺手锏。

　　職場上性騷擾者并不是十惡不赦的混蛋，相反他還很可能是很要臉面的“成功人士”，他們實(shí)施性騷擾的過程很大程度上取決于女性的態(tài)度，一般都有由淺至深的試探，如果你堅(jiān)決說“不”他就會(huì)知難而退。

　　怎樣才能在不損害自己、保住職位的情況下讓他聲名狼藉，以上只是參考，就看你怎么做了。如果還不行，這個(gè)地方不是久留之地，走了也不后悔。

　　■解決方案（三）

　　■化解心靈沖突保持向上心態(tài)發(fā)言者/徐東

　　如何幫助曉女士減輕苦惱或解決曉女士提出的“在這樣的陰影籠罩下，面對如此一個(gè)作風(fēng)不正、不實(shí)事求是的部門經(jīng)理，如何擺脫屢屢被中傷的境地，創(chuàng)造良好的工作局面呢？又如何去證明自己的價(jià)值呢”。

　　心理沖突是曉女士痛苦、苦惱的根源。現(xiàn)實(shí)發(fā)生的或已存在的諸如性騷擾、競聘下崗的現(xiàn)實(shí)與自己強(qiáng)烈的不接納導(dǎo)致嚴(yán)重沖突，沖突的結(jié)果必然導(dǎo)致煩惱。減少煩惱重要的是減少?zèng)_突的張力，而化解沖突、減弱沖突的方法無疑包括兩個(gè)方面，一是解決現(xiàn)實(shí)遇到的現(xiàn)實(shí)問題，二是接納現(xiàn)實(shí)、調(diào)整自己的心態(tài)。

　　拒絕性騷擾，消除性騷擾對自己的干擾，也許這是最重要的。曉女士是追求“自強(qiáng)、自愛、努力工作的人”，是不接納、反感性騷擾的人，因此，曉女士要對騷擾者敢于、明確地說“不”，表明自己拒絕騷擾的態(tài)度，同時(shí)采取其他更多的有效方法使騷擾者知曉騷擾她人可能帶來的代價(jià)，使騷擾者不敢輕舉妄動(dòng)，這樣就會(huì)避免騷擾而帶來的苦惱。

　　苦惱的化解有時(shí)需要以解決實(shí)際問題為前提，相信曉女士一定能夠解決騷擾對自己的影響。然而有些煩惱并非與實(shí)際問題的解決相聯(lián)系。曉女士下崗后，通過自己的努力進(jìn)入新的工作單位，按理說工作已經(jīng)解決，重新獲得工作也體現(xiàn)出曉女士的能力與價(jià)值，然而，從曉女士來信中可以看出過去競聘下崗的經(jīng)歷仍對其心理有一定影響，并有一定的煩惱成分，甚至懷疑自己的價(jià)值，這就涉及到減少煩惱的另一種方式，那就是接納現(xiàn)實(shí)、努力調(diào)整自己的心態(tài)的問題了。

　　“人生在世不順心的事十有八九”，“煩惱由心生”，減少煩惱歸根到底要靠自己，更要完善自我。多看壞事的光明面、從垃圾中淘寶，“事情本來可能更糟”“想一想更倒霉的人”；相信事情會(huì)發(fā)生變化、甚至?xí)�因禍得福，如沒找到工作，也許更好的工作在等待你，其實(shí)你找到工作的本身就說明了這一點(diǎn)；“事發(fā)已畢、著眼未來”，別自暴自棄；用建設(shè)性的方法解決問題，而不是制造問題，專心解決問題而不是沉溺于問題中。文學(xué)家梭羅說過：“你怎么想自己，也就決定了你的命運(yùn)”，因此要保持向上的心態(tài)。

　　我們避免不了煩惱，煩惱需要排解。要善于利用社會(huì)支持資源，努力獲得支持、提高支持感受，包括熱線電話、網(wǎng)絡(luò)咨詢，當(dāng)然也包括現(xiàn)在使用的平面媒體的作用。