患有“匆忙癥”的人經(jīng)常感受到壓力，覺(jué)得時(shí)間不夠做完每日的事情。

　　那么如何判斷自己是否患有“匆忙癥”呢？專家給出了一個(gè)簡(jiǎn)單的診斷方式：

　　1、走在路上時(shí)，你的腳步會(huì)不自覺(jué)加快，但卻不知道自己在趕什么？

　　2、騎車時(shí)，你會(huì)不知不覺(jué)地加速，卻不清楚這樣做的目的是什么？

　　3、睡著前，仍想著明天第一件事要做什么？還有什么事情沒(méi)有完成？想著想著，在不知不覺(jué)中，天就亮了。

　　如果以上答案都是肯定的，那么很顯然你也成了“匆忙癥”患者。

　　同時(shí)，專家也開(kāi)出緩解治療“匆忙癥”的八種方法：

　　1、給自己的時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，盡量做到自己主導(dǎo)時(shí)間。

　　2、改掉睡在床上想事的習(xí)慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會(huì)帶給你高效率的工作。

　　3、如果哪天你無(wú)需準(zhǔn)時(shí)到達(dá)某處，就將手表留在家里。

　　4、在每天生活中，安排一些自由時(shí)間。

　　5、試著放慢說(shuō)話的速度，不要在別人說(shuō)話時(shí)打斷人家。

　　6、別老像參加競(jìng)走比賽一樣趕路，試著放慢腳步，讓每一步都腳踏“實(shí)地”！

　　7、腦子別永遠(yuǎn)想著下一項(xiàng)工作，這會(huì)令大腦和身體喪失喘息的時(shí)間。

　　8、不要渴望完美，缺陷成就美麗，萬(wàn)事沒(méi)有100%的完美。