社交恐怖是一種由心理因素造成的問題，只要用心理學(xué)的方法積極加以調(diào)適，是可以解決的。正確對待，消除顧慮：對于有社交恐怖問題的中學(xué)生，首先應(yīng)幫助他正確認識青少年異性交往的常見心態(tài)。

人到了青春期，開始對異性產(chǎn)生好感，想引起異性注意但同時又會伴隨羞怯感，這是由青少年心理和生理發(fā)展態(tài)度所決定的正�，F(xiàn)象。隨著年齡的增長，人越來越成熟了，這種羞怯感也就會漸漸消失了，與異性交往便成了一件自然而然的事情。在日常生活中我們常�？梢钥吹接幸恍┤�，特別是性格內(nèi)向的中學(xué)生跟生人說話不敢抬起頭，這也是正常的，一旦他們與生人的關(guān)系互動起來，就會打破害羞的顧慮，抬起頭來與他人進行交談和目光的交流。

另外，幫助他們消除不必要的顧慮。有些中學(xué)生之所以不敢與人目光對視，是因為擔(dān)心別人看到自己的目光中有不正常的東西，或懷疑別人從自己的目光中能看到不道德的想法，或害怕別人看出自己的目光和表情不自然等。這往往只是他們自己未經(jīng)證實的猜測，其實別人并不這么認為，而覺得你的目光和其他人沒有什么兩樣。可以建議他們問問周圍關(guān)系比較密切的人，檢驗一下自己原來的感覺是否真實，原來的擔(dān)心是否必要。

系統(tǒng)脫敏，逐步實踐：治療社交恐怖，可以采用系統(tǒng)脫敏的方法。這個治療方法可以用一個童話故事形象地表達�！杜滦叩狞S鶯》是我們小時候就聽過的故事，說的是一只小黃鶯很會唱歌，但她膽小、怕羞，一有人聽她唱歌，她就不敢唱了，但她很想治好怕羞的毛病。她去請教了許多鳥大夫，如白頭翁、杜鵑、喜鵲、畫眉等。

每個大夫都讓她先唱一支歌，才告訴她如何治療。后來，她不等人家要求，就大聲地唱起來。久而久之，她再也不怕羞了。克服社交恐怖像小黃鶯治療唱歌害羞一樣，唱得多了成 了成習(xí)慣了，就自然不怕了。

積極鍛煉，樹立自信：害怕社交的人多半比較內(nèi)向，應(yīng)注意鍛煉自己的性格，多參加體育、文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己成為開朗、樂觀、豁達的人。同時，在集體交往場合要對自己有信心，不要總是以為別人都在盯著自己，自己的言行舉止都在別人的品評之中，以至老是擔(dān)心自己一舉一動是否得體，結(jié)果反而弄得自己緊張拘束。其實，在集體交往場合，你只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住你，注意你一個人的。因此，要擺脫那種過多考慮別人評價的交往心理定勢，不要苛求自己，該怎么樣就怎么樣，反倒會顯得自然大方。