在生活腳步逐步加快的社會中，很多白領都容易產生職場性的壓力，導致自己的作息不規(guī)律、失眠、焦慮等一些并發(fā)癥出現(xiàn)，其實，職場中沒有很多壓力存在，主要是看自己從哪個角度去看待這個問題，如果找到正確的解決方法，壓力就適可而解。

白領面對工作壓力，要明白是什么原因造成的壓力，是生活、家庭還是人際交往方面，找到壓力的根源所在，這樣才會更好的來減輕壓力，如果找到壓力的根源可以找心理醫(yī)生進行溝通，或是找朋友散心，都可以擺脫壓力。

也要學會分散自己的壓力，當壓力過大時一定要轉移注意力，不要給自己又過高的工作強度，適當?shù)臑樽约簻p壓，也不要把工作看作為自己的一切，整天全圍著工作轉，下班后就不要總涉及工作，要平衡生活，多分些時間給朋友、同學、家庭，這是轉移壓力的最好辦法。

還要學會如果感覺自身有工作壓力的時候，一定不要總是去想，要學會適當?shù)姆潘�，可以找朋友去打球，做些自己喜歡的事情，也可以適當?shù)亩嘈菹�，調理好自己的情緒，不要盲目的去著急，壓力每個人都有，關鍵是看自己怎樣解決，壓力大的時候可以深呼吸，放松大腦來調理。

要記住不要放任壓力的發(fā)展與轉移，不要把自己的情緒帶到工作后的時間里，也不可以帶給家庭，以防會引發(fā)相應的影響，減輕壓力主要靠自己的自制能力，可以在休班的時候去郊游，研究也得出，壓力可以通過郊游而減少或是消除。