工作，讓人又愛又恨。上班的時(shí)候天天想休息，可離了它很多人又會(huì)覺得百無聊賴。還有一些人，生命中似乎已經(jīng)離不開工作了，干起活來茶飯不思，停下來就會(huì)感到隱隱的內(nèi)疚，你是這樣的“工作狂”嗎?

“工作狂”聽起來似乎是自討苦吃，可最近發(fā)表在《心理學(xué)雜志》期刊上的一項(xiàng)研究指出，在工作節(jié)奏越來越快、家庭和辦公室界限越來越模糊的今天，離不開工作的人不斷增加。很多人并不是因?yàn)樘焐�喜歡拼命，而僅僅是因?yàn)楣ぷ饕�求，不得不隨時(shí)隨地保持狀態(tài)，最后，成為了一種習(xí)慣。

來自挪威卑爾根大學(xué)和諾丁漢特倫特大學(xué)的心理學(xué)家，對(duì)25個(gè)行業(yè)的1.2萬名員工進(jìn)行了測試，從情緒、忍耐力、問題等7個(gè)方面進(jìn)行了評(píng)估，最終設(shè)計(jì)出一個(gè)“工作狂尺度表”，通過以下7個(gè)問題可以幫我們測定自己是否“工作狂”。

1.你思考如何能騰出更多時(shí)間來工作。2.你工作的時(shí)間比自己預(yù)想的多得多。3.你為了減少內(nèi)疚感、焦慮感、無助感和抑郁感而工作。4.別人讓你減少工作量，但你置若罔聞。5.如果你被禁止工作，你會(huì)感到壓力很大。6.你讓工作優(yōu)先于你的愛好、休閑活動(dòng)和健身。7.你工作太多，已經(jīng)對(duì)你的健康造成負(fù)面影響。

按照“從不、很少、有時(shí)、經(jīng)常、總是”的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)分，如果有4項(xiàng)以上為“經(jīng)常”或“總是”，那么你很可能淪為“工作狂”了。

對(duì)于已經(jīng)“中招”的人，最根本的解決方法恐怕是要“逼”自己跳出來。首先，要學(xué)會(huì)發(fā)掘自己在工作之外的價(jià)值，比如通過與老人孩子在一起、做慈善義工等，轉(zhuǎn)移注意力。其次，多和親人朋友溝通，找出自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)一些愛好。最后，工作中多參與一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不要什么事都自己扛。