想必每一個(gè)職場(chǎng)人都有這樣的體會(huì)：職場(chǎng)壓力實(shí)在是太大，但是，怎樣能夠有效緩解這些壓力呢？張婷是南京一家外企的文秘，工作單位在新街口鬧市區(qū)的一個(gè)高層寫字樓內(nèi)。她平時(shí)工作就是守著辦公桌前的電腦，敲擊鍵盤。為了讓自己不厭煩這枯燥乏味的工作，她可是有自我調(diào)節(jié)的小妙招——暗藏在辦公桌各個(gè)角落里的各種“干糧”，總在她小腹微空，困乏無聊的時(shí)候解救她。

張婷桌子上最順手的位置，放著一盒話梅和一包已經(jīng)打開的恰恰瓜子。拉開她的電腦鍵盤，便能看到兩條德芙巧克力橫躺在鍵盤邊上。打開辦公桌下的小立柜，映入眼簾的是花花綠綠的膨化食品包裝，像是一個(gè)微型的小雜貨鋪一樣。記者看到張婷腳邊的垃圾筐里還有她剛剛吃完的奶糖包裝紙，她很不好意地說，每天對(duì)著電腦敲敲打打，雖說不是體力活，但比體力活更累人。一到下午兩三點(diǎn)鐘，肚子就開始咕咕叫了。雖然公司有規(guī)定不能上班時(shí)間吃東西，但是面對(duì)美食誘惑，她寧愿冒著天下之大不韙私設(shè)了自己的“糧庫”。

張婷憑著她多年對(duì)零食的研究，自豪的告訴記者，“辦公室零食的選擇絕對(duì)是一門學(xué)問”。她總結(jié)了自己在辦公室充實(shí)“糧庫”的四條經(jīng)驗(yàn)：第一，低脂、低糖、高纖;第二，有獨(dú)立小包裝;第三，吃起來聲音比較小;第四，味道擴(kuò)散范圍比較小。前兩點(diǎn)是從質(zhì)和量兩方面有效控制，嚴(yán)防解了饞卻長了肉，得不償失。后兩點(diǎn)主要是針對(duì)公司的規(guī)定，所謂“上有政策下有對(duì)策”，所以凡是松脆有余或分子運(yùn)動(dòng)速度太快的吃食她都不拿到辦公室里來。

在零食的選擇方面，張婷自然有自己的一套“零食經(jīng)”。她說，“含豐富的營養(yǎng)素，糖分和脂肪相對(duì)較低，是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓，提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但并非油炸而成，而是經(jīng)過高溫烘制，將水果的水分烘干，不僅營養(yǎng)損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。”

記者采訪發(fā)現(xiàn)，辦公室里不少M(fèi)M都有自己的小糧庫，一到下午茶時(shí)間大家就開始互通有無。辦公室零食除了來自每人的小糧庫，還有一個(gè)重要來源就是同事出差帶回來的。張婷告訴記者，公司里不管誰上外地公關(guān)，告別語一律是“千萬別帶太多好吃的回來”，其中“太”字至少拖長音兩秒鐘以上，出差的人就會(huì)神領(lǐng)意會(huì)了。每個(gè)人出差的時(shí)候就算把公事給忘了都不敢忘了帶吃的回來，好堵上我們的嘴，落個(gè)耳根清凈。這已經(jīng)是她們辦公室的一個(gè)“潛規(guī)則”了。