如今由于工作壓力大，很多職場人士頗有些透不過氣的感覺，疲憊、失眠、心煩氣躁等現(xiàn)象在職場中非常普遍。

這種壓力需要及早化解，否則有害健康。

首先，職場壓力最好的排解方法就是宣泄。

當(dāng)你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、憂愁等情緒所占據(jù)時，可以大聲地喊出來或哭出來，并勇于向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒會慢慢消失。

其次，需要放慢工作速度。

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一放，輕松休息一下。

越是在工作緊張的時候，越是要合理安排作息時間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進行。

第三，要保持一個輕松的工作心態(tài)。

專家表示，職場中有些人總是把“累”、“壓力大”等掛在嘴邊，時間長了，可能會帶來不良的心理暗示，形成一種思維慣性。

有時即便壓力不是很大，也會產(chǎn)生壓力大的錯覺。

人的發(fā)展本來就是曲折前行的，因此在工作中一定要懂得“知足常樂”，低落的時候往后看看自己的成績，情緒高漲的時候看看前面的目標(biāo)，寵辱不驚，始終以愉悅的心情對待每一次考驗。

另外，還要適當(dāng)運動。

每天尋找時間放松自己，如變換一下環(huán)境，到郊外呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。 

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