作為一名職業(yè)女性，也許有一天你突然發(fā)現(xiàn)自己生活在焦慮、抑郁之中，并產(chǎn)生記憶力衰退，無法集中精神工作等狀態(tài)。隨后，你開始對(duì)自己的精神狀態(tài)感到不滿意，生怕它會(huì)影響個(gè)人事業(yè)的發(fā)展。這種疑慮進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致你憂心忡忡、失眠、恐懼。

從心理學(xué)角度判斷，也許你患上了注意力神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，簡(jiǎn)稱ADD(AttentionDeficitDisorder)。不過，這種由于過度緊張、疲勞所至的神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)可以通過良好的心理調(diào)節(jié)達(dá)到舒緩的作用。

1、每天一到辦公室，首先解決最令自己擔(dān)心的事情。因?yàn)闊o論這件令你害怕或不愿意觸及的事情最終結(jié)果如何，你在處理過后便可以暫時(shí)把它放在一邊。

2、保證飲食正常。

飲食對(duì)于女性的意義不僅僅是維持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因?yàn)楫?dāng)人體胃部充滿食物，它會(huì)給大腦傳輸一種滿足感。這種滿足感有效地驅(qū)散了失落空虛的低落情緒。同時(shí)，在食物分解過程中，胃部產(chǎn)生的胃酸在某種程度上也會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定的幫助。