在眾多存在心理問(wèn)題的畢業(yè)生中，不能承受挫折、遇到問(wèn)題選擇消極的逃避方式是引發(fā)畢業(yè)生心理問(wèn)題的關(guān)鍵。清心太原心理咨詢(xún)工作室把他們大致分為四類(lèi)人群。

第一類(lèi)是自卑型。這類(lèi)畢業(yè)生初入職場(chǎng)后，因?yàn)樽哉J(rèn)為是新人，做事缺乏足夠的自信，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引發(fā)自卑心理。小吳就是其中典型的一位。他在公司沉默寡言，不善與人交流，久而久之，上司對(duì)其產(chǎn)生了偏見(jiàn)，時(shí)常不給他好臉色看。這樣一來(lái)造成惡性循環(huán)，最后小吳因?yàn)楹ε露�不敢去上班�?/p>

第二類(lèi)是焦慮型。這類(lèi)人凡事都希望做得完美，可是因?yàn)閷?shí)際工作經(jīng)驗(yàn)不夠，水平和能力還不能達(dá)到要求，幾次挫折之后，就會(huì)引起焦慮、不安的心理問(wèn)題。來(lái)馨園心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)過(guò)好幾次的佳美就是這一類(lèi)型。初入職場(chǎng)時(shí)，她對(duì)自己要求很高，可畢竟能力有限，談不成幾筆業(yè)務(wù)之后，佳美就對(duì)自己的工作能力產(chǎn)生了懷疑。

第三類(lèi)是失落型。這一類(lèi)型在畢業(yè)生中較為普遍。他們對(duì)新的工作和環(huán)境存在著很高的期望，然而進(jìn)入職場(chǎng)之后，才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)并非想象中那樣，因此產(chǎn)生了失落的情緒。剛工作不到兩個(gè)月小孫就辭職了，當(dāng)他剛得知自己被國(guó)內(nèi)一家知名企業(yè)錄取時(shí)，小孫興奮不已，可工作后他才發(fā)現(xiàn)公司的管理制度十分苛刻，工作強(qiáng)度超出他的想象。兩個(gè)月不到，他就對(duì)工作產(chǎn)生了逆反心理，最后只能辭職。

第四類(lèi)是浮躁型。有浮躁型心理問(wèn)題的畢業(yè)生大多出生在條件稍好的家庭，他們自身有一種優(yōu)越感，凡事都喜歡攀比。因而進(jìn)入職場(chǎng)后，看到身邊的人都升職加薪，就會(huì)產(chǎn)生嫉妒的心理，但自己一時(shí)又做不到，所以最后陷入無(wú)盡的煩惱之中。

清心太原心理咨詢(xún)工作室心理咨詢(xún)師毛環(huán)環(huán)認(rèn)為，要克服這些畢業(yè)生普遍存在的心理問(wèn)題其實(shí)也不難，關(guān)鍵就是要認(rèn)清自己和現(xiàn)實(shí)，并學(xué)會(huì)在日常生活中遇到問(wèn)題時(shí)做到積極地自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)最簡(jiǎn)單的方法就是尋找身邊的朋友、親戚進(jìn)行傾訴，將心中郁積的苦悶一吐為快，達(dá)到心理釋放的效果。但是傾訴的對(duì)象以及傾訴的內(nèi)容選擇要慎重，因?yàn)闀簳r(shí)的傾訴能帶來(lái)心理減壓，但是如果選擇對(duì)象不利，可能為以后的人際關(guān)系問(wèn)題埋下隱患。

所以，心理咨詢(xún)師毛環(huán)環(huán)建議，埋藏多年的秘密、壓抑內(nèi)心的對(duì)某些人某些事的不滿(mǎn)、以及會(huì)對(duì)別人造成心理負(fù)擔(dān)的宣泄還是找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師傾訴比較好。一方面心理咨詢(xún)師可以為來(lái)訪(fǎng)者保密，另一方面還可以根據(jù)來(lái)訪(fǎng)者傾訴的內(nèi)容對(duì)其進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的分析和指導(dǎo)。另外，生活中多去找業(yè)余愛(ài)好也是排除心理問(wèn)題一個(gè)比較簡(jiǎn)單有效的方法，比如跑步、瑜伽、唱歌等都能夠起到一定的緩解釋放作用，為你的心理減壓。