近年來，咨詢職場心理問題的求助者與日俱增，這讓人們不得不重新審視一個嚴(yán)峻的現(xiàn)實問題：人在職場會遇到哪些心理問題，又將如何應(yīng)對呢？

人際關(guān)系

職場人際關(guān)系問題所占比例最大。擁有良好的人際關(guān)系，才會在工作中如魚得水、揮灑自如。然而，不少人卻為人際關(guān)系所困，痛苦不堪，甚至陷入抑郁的泥潭。

案例：劉女士是一位業(yè)務(wù)精湛的中學(xué)教師，卻因過分內(nèi)向、自卑、敏感而遭遇了人際關(guān)系的尷尬。同事在一起有說有笑，當(dāng)她不存在一般，即便是她主動找人說話，別人也是愛答不理。于是，痛苦不堪的小劉不斷吃東西，借助滿足口欲來尋求內(nèi)心的平衡和補償，之后卻因體重增加而更加焦慮，由此陷入惡性循環(huán)，最終患上神經(jīng)性貪食癥，并產(chǎn)生嚴(yán)重的抑郁情緒，造成心理和生理的雙重危害。

對策：人際交往的黃金規(guī)則是“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。

在人際交往方面要注意：創(chuàng)造良好的第一印象，微笑是無往不勝的“通行證”，要表現(xiàn)出真誠、自信，贏得對方的信賴；學(xué)會贊美、感恩、欣賞、包容、與人合作，善于借用他人的智慧，讓自己融入團體中，無論遇到什么情況，都要盡量做到不發(fā)“火”，展現(xiàn)出自己的大度和涵養(yǎng)；時刻保持積極進(jìn)取的態(tài)度，擁有不斷學(xué)習(xí)的能力、不斷提升自我的境界。

工作壓力

案例1：A是金融業(yè)的一個中層領(lǐng)導(dǎo)，工作能力強，受領(lǐng)導(dǎo)器重，被委以重任。他頓感壓力巨大，萬般推辭。領(lǐng)導(dǎo)不悅，認(rèn)為他不愿效力，這讓他更覺進(jìn)退兩難，夜不能寐，甚至心悸胸悶，害怕上班。

非常痛苦，開始極力回避在一些公眾場合的應(yīng)酬。

對策：上述兩個案例都是因主人公不夠自信而造成。

正確的做法應(yīng)是：努力提高自信心，遇到挫折要學(xué)會鎮(zhèn)靜，善待自己。不要為了他人而迷失自我，學(xué)會釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，時刻保持積極樂觀的生活態(tài)度；回到朋友中間去，向朋友傾訴并從中獲得溫暖和支持；學(xué)會感恩，傳遞愛和溫暖，善于在平凡的生活中尋找樂趣。

情感困惑

幸福的婚姻是創(chuàng)造佳績的良好保障。

案例：小王天生麗質(zhì)，工作出色，很受老板青睞，兩人私交甚厚，經(jīng)常一起吃飯。一次，兩人酒后發(fā)生關(guān)系。相愛四年的大學(xué)男友憤而離去，小王也黯然辭去了待遇優(yōu)厚的工作。