小凡的例子并不少見，消極、倦怠情緒很容易形成惡性循環(huán)，讓生活中的方方面面都跟著遭殃。一方面，不良情緒一旦滋生，很容易像波紋一樣擴(kuò)展開，形成持續(xù)性、彌散性的心境，也就是心理學(xué)上的“波紋效應(yīng)”。另一方面，有些人在工作或生活中遇到了煩惱或困難后，喜歡歸咎于別人或環(huán)境，產(chǎn)生抱怨、挑剔心態(tài)，容易與人發(fā)生沖突，接下來的事情反而更不順利了。

 

因此，每個人都有必要告誡自己，消極抱怨的心態(tài)對解決問題沒有任何幫助。心里充滿陽光，生活中才會更少陰影。

 

首先，以安定的心來面對挫折。每個人一生中都會經(jīng)歷挫折、委屈，這正是成長的必經(jīng)之路，要用理智來克制自己，不讓任憑情緒泛濫。

 

其次，如果工作或感情的某一方面越是遇到挫折，另一方面越要保持穩(wěn)定并尋找支持力量。一方面燃起“戰(zhàn)火”時，更需要一個安定的“后方”和堅強(qiáng)的“堡壘”來應(yīng)對它，切不可兩邊都點燃“戰(zhàn)火”。

 

最后，遇到了一些想不開的事情，最重要的是要多去找一些理智的、能幫你分析問題的朋友去探討，而不是去找那些縱容自己情緒化的朋友“火上澆油”。只要冷靜和反省，自會化逆境為順境，化煩惱為清涼。