作為職場女性的你，天天從事著繁瑣的工作，時常加班加點，家庭中更是兼顧照顧老人和教育子女的重任，隨著時間的推移，你感到心情越來越煩躁，常常無法控制自己的脾氣，做為職場女性的你應(yīng)該如何保持健康心態(tài)呢?看看以下幾種方法：

1、要有一顆平常心。作為普通人，要永遠保持一顆平常心，培養(yǎng)自己寬廣豁達的胸懷，不要與自己過不去，不能把目標定得高不可攀，不為逆境心事重重，凡事量力而行并隨時調(diào)整 目標。要充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。

2、發(fā)展興趣，放松身心。當發(fā)現(xiàn)年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時，不妨把它再揀回來，興趣雖然占用了一些時間，但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。生活 情趣往往讓人心情舒暢，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

3、鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。身體是革命的本錢，現(xiàn)代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫(yī)院、藥店里，豈不是得不償失?不妨把時間直接投資在身體健康上，健康才是最大的財富。

4、給自己放個假。有些人幾年都沒有休過假，甚至占用周末加班工作，長此以往，不但對身體健康造成損害，同時會使人感到壓力和沮喪，如果是這樣，不妨給自己放個假，到一個自己一直向往的地方去旅游。當感覺現(xiàn)在的工作已無法忍受，每天都在強迫自己上班，這時不妨考慮換一個工作。不要把一時的得失看得太重，身心的健康才是最重要的。

如果通過以上幾種方法都無法調(diào)節(jié)，并出現(xiàn)持續(xù)睡眠障礙、心悸等神經(jīng)衰弱的狀況，小編建議你去看一下心理醫(yī)生，進行針對性的治療，以便恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。