我們都知道，職場中競爭激烈，是對我們心理素質(zhì)和個人能力的嚴格考驗。很多人明明努力工作，但是在工作中同事升職，自己卻原地不動，這種情況很多人難免會有心理落差，如果沒有及時的調(diào)整過來，那么就會對我們的心理健康造成影響。那么，同事升職怎么對待呢?

首先，冷靜思考，認清自己。

誰趕上這樣的事心里肯定都會很窩火，但憤怒改變不了現(xiàn)狀，反而徒增難受。不如先平息怒火，重新審視自己，多從自身找問題，少從外界找理由。

其次，分解目標，避免“半途效應”.

與其為完成宏偉目標無休止地進行自我激勵，不如把宏偉目標分解成不同的階段，使之與自己的實際情況更加匹配。分解目標的意義在于告訴自己：無論自己處在什么位置，都有著這個位置所對應的成功，因為“勝任”是對自己最大的激勵�；蛘哒f，自我激勵的本質(zhì)就在于讓自己感到勝任。只有從事自己能夠勝任的工作，我們才有成就感。而不是簡單地將升職加薪與成就感對等。

再次，在學習中堅持，在堅持中蓄勢。

除了無能且倚仗權勢被提拔的人外，那些升職的人必定有其過人之處，比如，他比你會“來事”,人際關系處理得好;他業(yè)務水平不如你，但管理能力比你強，能把部門治理得井井有條等。職場競爭失敗時，不如看看別人的優(yōu)點，學學人家的長處。這樣不僅能調(diào)適你的狀態(tài)，更能讓你在學習中積蓄力量。

第四，讓領導與同事認識全面的你。

如果你不表現(xiàn)自己，職場中沒有人會知道你是怎樣的人。因此，不僅要讓他們看到你的工作能力和業(yè)績，更要讓他們了解你是怎樣的一個人。你的個人品質(zhì)如何，待人接物如何，興趣愛好如何，溝通能力如何，管理水平如何……通過了解全面的你，進而認識你在工作上作出的努力，在潛移默化中獲得理解，就是從心理上贏得“民心”。

職場中很多事情是不能避免的，關鍵是大家怎么應對。大多數(shù)人的職場心理是一樣的，看著別人升職但是自己卻依舊原地踏步，自然心理就會有一種恐慌感和不滿，尤其是那些工作努力的人，更是心理不平衡，所以大家一定要多加注意自我調(diào)節(jié)。

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