日益加劇的競爭和超負(fù)荷的工作量，我們只能讓自己隨著時(shí)代和要求走，才不致于落伍，遠(yuǎn)離職業(yè)枯竭癥的威脅，那么我們面對自己工作的壓力應(yīng)該更多的去學(xué)習(xí)，才不會(huì)被職場淘汰。

缺乏激情

高小姐是一名網(wǎng)絡(luò)編輯，每天工作非常忙，但工作內(nèi)容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒體上刊登的稿件復(fù)制過來加工整合一下。

每天不停地重復(fù)這樣的工作，讓高小姐覺得身心疲憊，失去了當(dāng)初的激情和斗志，感覺自己的思想就像被吸光了一樣，沒有靈感，心情煩躁，對什么都不感興趣。她懷疑自己患上了職業(yè)枯竭癥。

日益加劇的競爭和超負(fù)荷的工作量，讓不少職場人的沖勁、熱情漸漸消失殆盡，并出現(xiàn)了身體和心理上的不舒服，心理學(xué)家稱之為職業(yè)枯竭癥。

快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)帶給人們的競爭壓力更加劇了這種職業(yè)枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的壓力，需要社會(huì)認(rèn)可、需要成就感。當(dāng)工作無法帶來這些東西時(shí)，他們的內(nèi)心會(huì)有深深的失落感。

而且，隨著閱歷的增加，對工作輕車熟路，挑戰(zhàn)越來越少，人們對工作的新鮮感逐漸喪失，容易厭倦和乏味。另外，職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段，不少人對自己的認(rèn)識和定位模糊起來，變得機(jī)械而漫無目的，失去了工作樂趣。那么，我們該如何找回工作中的樂趣呢?

“感覺到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時(shí)充電，靠更新知識來武裝自己，提高自身實(shí)力。這樣不僅自己心里有底氣，用人單位也會(huì)重視，甚至有更好的工作機(jī)會(huì)主動(dòng)找到你。”另外，還要學(xué)會(huì)享受生活。當(dāng)在工作中受到壓力威脅時(shí)，可以把注意力放到生活上，尋求工作以外的樂趣。比如，多和家人相處，享受家庭溫暖;約上朋友去遠(yuǎn)途旅游，開闊視野;去參加體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯身體，保持活力等。身體放松了，心情愉悅了，才會(huì)從低谷中走出來。

我們還可以找到適當(dāng)?shù)呐笥�，一起學(xué)習(xí)，甚至可以去人才市場，看看自己和當(dāng)前崗位的要求差距。