為了生活，每天都有人在尋找適合自己的工作，在這個(gè)過程中通常都要經(jīng)過面試關(guān)，而面試往往不會(huì)一試中第，失敗的多了，自然自信心就會(huì)越來越低，沒有自信 怎么能找到好工作呢？今天教大家5招建立自信克服心理障礙輕松面對(duì)職場(chǎng)應(yīng)試的小方法。

很快，又要有新一屆的畢業(yè)生畢業(yè)找工作了。新一輪的面試高潮又要來了。大家奔波于各種招聘市場(chǎng)�？墒�，在此同時(shí)，有部分的畢業(yè)生、或者一些待業(yè)的人士則寧愿呆在家里虛度時(shí)間，不管家里人怎么勸怎么說，就是不愿意出去找工作。這到底是為什么呢?難道他們真的不想工作?其實(shí)出現(xiàn)這種情況，可能是由于他們本身有一種面試恐懼癥。什么是面試恐懼癥，我們又該怎么治療呢?今天，小編都會(huì)為大家一一解答。

一、什么是面試恐懼癥

面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對(duì)面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。

二、導(dǎo)致面試恐懼癥的原因

原因一：

平常的社會(huì)鍛煉太少，過于內(nèi)向或靦腆。

原因二：

一次面試失敗導(dǎo)致其對(duì)面試的懼怕心理，等下一次面試時(shí)，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導(dǎo)致求職恐懼癥的產(chǎn)生。

如何治療面試恐懼癥

方法一：肢體放松

科學(xué)試驗(yàn)證明，一個(gè)人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時(shí)，要多做放松訓(xùn)練。

肌肉放松最簡(jiǎn)便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識(shí)關(guān)注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習(xí)。

方法二：適當(dāng)?shù)男睦戆凳?/strong>