人人都希望自己的工作一帆風(fēng)順，只求平平淡淡的，哪怕沒(méi)有什么建樹(shù)也行，可就是這一個(gè)小小的要求有時(shí)候也是很難做到的。當(dāng)工作一定的時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的能力有限，這時(shí)候出你的工作進(jìn)入瓶頸了。

工作枯竭的12個(gè)發(fā)展階段

1.逼迫自己：對(duì)工作有很高的期望。

2.努力工作：一定要證明自己。

3.忽略需求：廢寢忘食，變成孤家寡人。

4.糾結(jié)混亂：感覺(jué)肯定是哪里錯(cuò)了，但不知道原因。

5.重塑觀念：不認(rèn)為自己的工作方式有問(wèn)題，調(diào)整感受和價(jià)值觀。

6.否認(rèn)問(wèn)題：出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)并不會(huì)考慮時(shí)間緊迫和工作量大等問(wèn)題，而是怪罪自己。

7.回避行為：社交幾乎為零，可能會(huì)通過(guò)喝酒或者使用藥物來(lái)讓自己放松。

8.行為改變：認(rèn)識(shí)你的人都覺(jué)得你變了。

9.去個(gè)人化：不認(rèn)為自己和他人是有價(jià)值的，失去了滿足自我需求的動(dòng)力。

10.內(nèi)心空虛：為了解決這個(gè)問(wèn)題可能通過(guò)喝酒，使用藥物和高危性行為來(lái)緩解。

11.情緒抑郁：感到疲倦、沒(méi)有希望，感覺(jué)未來(lái)暗淡，生活沒(méi)有意義。

12.職業(yè)枯竭：身心出現(xiàn)崩潰，需要治療。

小編結(jié)語(yǔ)：當(dāng)出現(xiàn)對(duì)照的情況的時(shí)候，自己就需要找個(gè)相應(yīng)的對(duì)策，讓我們的生活變得好起來(lái)，工作的狀態(tài)是不能忽視的。