一般的年初，大家在生活中都是非常的不興奮的，對于工作的效率也是非常的低下的，在這個時候怎么樣讓自己興奮起來就是非常的重要，在這個時候我們就要找找自己的興奮感覺啦。

工作倦怠小自測

1.工作中，你是否變得憤世嫉俗或愛挑剔?

2.你是否變得愛拖延?

3.面對同事與客戶，你是否變得暴躁或不耐煩?

4.你是否越來越缺乏創(chuàng)意?

5.你是否經(jīng)常對自己的成績感到不滿?

6.你是否對自己的工作感到失望?

7.你是否開始酗酒，甚至濫用藥物?

8.你的飲食或睡眠習(xí)慣是否發(fā)生了改變?

9.你是否遭受不明原因的頭痛、背痛或其他身體不適的困擾?

只要有一個問題的答案為“是”，那你就可能處于工作倦怠狀態(tài)。但上述表現(xiàn)也可能與某些身心疾病有關(guān)，如甲狀腺疾病或抑郁癥。

現(xiàn)狀 感受就一個字“累”

年初是職場變動最頻繁的時候。有些人在重壓下感到身心疲憊;有的人對工作提不起任何興趣;還有人對以往得心應(yīng)手的任務(wù)無所適從……上述“癥狀”都可能是工作倦怠在作怪。

據(jù)“中國工作倦怠指數(shù)調(diào)查”報告顯示，七成人會出現(xiàn)工作倦怠。人們產(chǎn)生工作倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到8個月就開始厭倦工作。日前，美國梅奧診所的心理學(xué)團(tuán)隊綜合大量研究，就工作倦怠做出了詳細(xì)解讀。

工作倦怠最突出的感受就是“累”，感覺自己的心理能量、工作熱情、創(chuàng)意想法正在被榨干，對工作和生活失去掌控感，不僅沒有耐心、工作態(tài)度消極，而且難以承受任何挫折，經(jīng)常懷疑自己的價值以及選錯了職業(yè)，又缺乏改變的勇氣。工作倦怠的負(fù)面感受還會蔓延到生活中，對許多事情喪失興趣，對家人、朋友越發(fā)苛刻。

工作倦怠由美國臨床心理學(xué)家赫伯特·弗登伯格于1974年首次提出，隨后，美國加州大學(xué)教授克里斯蒂娜·馬斯勒把工作中長期的負(fù)面情緒及人際沖突引起的心理綜合征稱為工作倦怠。她認(rèn)為這是一種特殊的壓力狀態(tài)，會讓人身心俱疲，并對自己的能力和價值產(chǎn)生懷疑。她把工作倦怠者稱為“企業(yè)睡人”。

原因 獲得正面評價少

工作倦怠的來源有跡可循，7個原因最容易讓人對工作產(chǎn)生厭倦情緒。

1.接受他人鼓勵少。研究發(fā)現(xiàn)，如果領(lǐng)導(dǎo)或同事對自己的期望程度不明確，或者得到的正面評價少，心里就會不舒服，也就很難對工作得心應(yīng)手。

2.缺乏自我掌控感。有些人雜事太多，常被同事、領(lǐng)導(dǎo)打擾，工作進(jìn)度不能由自己合理安排，就可能導(dǎo)致疲倦感。

3.老被欺負(fù)或挨批評。此時壓力更大，還會把憤恨轉(zhuǎn)移到工作上。即使批評得有道理，這種負(fù)面感受也會讓人心里不舒服，進(jìn)而對工作產(chǎn)生厭倦。

4.價值觀有沖突。若價值觀、做事方式與老板不同，心理沖突會讓人身心俱疲。

5.工作與興趣不符。此時就會感到工作是負(fù)擔(dān)、任務(wù)，而不是樂趣、事業(yè)。

6.工作過于單調(diào)。比如會計一直在算賬，程序員一直在編程，人需要持續(xù)保持專注，就會加深疲勞感。

7.人際圈子狹窄。許多在大城市的“漂族”白領(lǐng)，工作壓力無處排解，孤獨感會增加壓力，進(jìn)而影響工作的心態(tài)。▲

如果你也感覺到自己自己在年初是非常的不興奮的，在這個時候想想可以讓自己感覺到興奮的事情吧，也許在很多情況下，多想想這些事情也許就可以很好的幫助你啦。