你是否對(duì)你的工作、學(xué)習(xí)總是提不起精神，顯得意興闌珊？然而你對(duì)自己的生活狀態(tài)并不滿意，看到被人拼命地努力，努力學(xué)習(xí)，努力在職場(chǎng)上打拼，努力健身，努力遇到功能好的自己，你嗤之以鼻，分不清是嫉妒還是痛恨自己……

精神狀態(tài)不大好，對(duì)工作提不起興趣，對(duì)于生活狀態(tài)也不滿意，常常覺(jué)得疲憊、無(wú)力……赫芬頓郵報(bào)網(wǎng)給這種狀態(tài)賦予了一個(gè)新名詞——“職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征”(Underload Syndrome)。

職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征主要是由于工作中缺乏挑戰(zhàn)和動(dòng)力，壓力過(guò)大出現(xiàn)的沮喪、頭痛、疲勞和復(fù)發(fā)性感染等一系列癥狀。美國(guó)蓋洛普公司全球?qū)嵺`主管、暢銷(xiāo)書(shū)作家柯特·科夫曼說(shuō)：“在美國(guó)，有55%的員工對(duì)工作提不起興趣，他們覺(jué)得自己的能力沒(méi)有被充分挖掘、利用，因而和公司也沒(méi)有建立情感連接”。英國(guó)諾森比亞大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征，因?yàn)樗麄児ぷ髂芰Ω鼜?qiáng)，工作沒(méi)有挑戰(zhàn)就開(kāi)始覺(jué)得無(wú)聊了。要緩解工作動(dòng)力不足，有以下幾招。

走出你的舒適區(qū)

覺(jué)得工作無(wú)聊很大一個(gè)原因或許是因?yàn)槟悻F(xiàn)在的工作內(nèi)容是自己很擅長(zhǎng)的，時(shí)間長(zhǎng)了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機(jī)械、枯燥的重復(fù)。嘗試選擇一些自己不那么擅長(zhǎng)的內(nèi)容，走出舒適區(qū)，跨個(gè)界吧！周杰倫跨界拍電影，謝霆鋒成立了特效制作公司，韓寒還是職業(yè)賽車(chē)手……你可以從小步子跨起，嘗試做一些其他崗位的工作，會(huì)發(fā)現(xiàn)工作忽然又變得充實(shí)起來(lái)。

認(rèn)識(shí)新的朋友

學(xué)會(huì)傾訴，千萬(wàn)不要把問(wèn)題憋在心里。如果你覺(jué)得公司的節(jié)奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年長(zhǎng)的同事，或者是其他同行聊一聊，換一個(gè)角度了解自己現(xiàn)在的工作。和公司建立聯(lián)系，主動(dòng)參加工作日的聚餐或是周末的聚會(huì)活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他們值得你學(xué)習(xí)與贊賞的地方。

列一個(gè)動(dòng)力清單

下班到家后，寫(xiě)下當(dāng)天覺(jué)得開(kāi)心、滿意或是感恩的三件事情，不要總是被工作中的無(wú)聊情緒包裹。學(xué)會(huì)用文字和自己對(duì)話，胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每天過(guò)得也挺充實(shí)的，小本子里記滿了正能量的事情。

下班了也別閑著

患上了職場(chǎng)動(dòng)力綜合征還有一個(gè)可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時(shí)間思考工作很無(wú)聊的問(wèn)題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來(lái)一次徹底大掃除，一周讀完一本書(shū)，或者去戶(hù)外跑跑步……都能讓你動(dòng)力滿滿。

想要擺脫“職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征”，可以試試走出你的舒適區(qū)，認(rèn)識(shí)新的朋友，列一個(gè)動(dòng)力清單，下班了也別閑著等等，工作有動(dòng)力了，你的生活自然也會(huì)變得有活力起來(lái)。