如何讓自己在高壓工作下健康生活，如今的社會(huì)能夠發(fā)展的如此迅速，除了黨的領(lǐng)導(dǎo)值得歌頌之外，最令人心生敬佩的便是在工作崗位上兢兢業(yè)業(yè)工作的人了，常常面對(duì)的是高強(qiáng)度的工作量，社會(huì)的進(jìn)步離不開(kāi)他們的付出，但是他們同樣是人，也需要休息和健康的生活，今天我就來(lái)給大家講講如何讓自己在高壓工作下健康生活。

職場(chǎng)

1、盡量不要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣：

其實(shí)很多人喝咖啡是惡性循環(huán)：睡眠不好，所以白天要上午下午都來(lái)一杯咖啡撐著。我上大學(xué)的時(shí)候也有相當(dāng)一度是這樣的，但這真的是飲鴆止渴。

一點(diǎn)點(diǎn)黑咖啡可能是對(duì)身體有好處的，但是咖啡多喝無(wú)益，喝多了身體和心理都容易產(chǎn)生依賴(lài)。一個(gè)健康的人是不應(yīng)該依賴(lài)很多外界事物的。對(duì)咖啡的心理依賴(lài)越強(qiáng)，就越不利于我們向健康的方向發(fā)展。

如果你已經(jīng)睡眠規(guī)律了，可能不用咖啡，實(shí)在困了的話(huà)就用那種礦物質(zhì)水噴一下臉�；蛘吆炔璋�!!紅茶綠茶都可以，紅茶暖而綠茶寒。大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)挑選茶的品質(zhì)，代替咖啡。

2、睡眠規(guī)律：

在這樣忙碌的環(huán)境下，不是我夸張，時(shí)間確實(shí)要精確到分鐘計(jì)算。晚睡30分鐘的后果也是很?chē)?yán)重的。周中社交活動(dòng)要盡量減免，因?yàn)榻】挡攀亲钪匾�的�?/p>

我如果不加班的話(huà)，一般10點(diǎn)15睡覺(jué)，6點(diǎn)半起床，7點(diǎn)多一點(diǎn)到單位。一開(kāi)始的時(shí)候晚上入睡可能會(huì)很難，早上起床更難。但是大家一定要堅(jiān)持至少7天。

不管白天你是不是困得想把自己殺了，也不管晚上10點(diǎn)半睡不著你是不是無(wú)聊得要瘋，就是要堅(jiān)持7天。這個(gè)早睡早起的習(xí)慣養(yǎng)成了，真的會(huì)受益終生。

相信大家經(jīng)過(guò)對(duì)以上文章的內(nèi)容進(jìn)行閱讀之后一定對(duì)如何在高壓工作下健康生活有所了解了吧，無(wú)論工作如何重要，我們的身體一定更為更為重要，因?yàn)橹挥袚碛辛撕蒙眢w我們才能繼續(xù)工作，所以健康生活才是真理。