對(duì)于未知的事情，我們難免會(huì)產(chǎn)生緊張的情緒，相信對(duì)于即將步入職場(chǎng)中的朋友們來(lái)說(shuō)面試時(shí)一定會(huì)產(chǎn)生不同程度的緊張情緒，那么，我們有哪些心理技巧可以幫助大家緩解面試時(shí)的緊張呢？

緩解面試緊張的方法

預(yù)先設(shè)想，多看面經(jīng)

緊張大多來(lái)自未知的不確定，所以，預(yù)先設(shè)想面試過(guò)程，多向他人了解面試經(jīng)驗(yàn)，心理多少有點(diǎn)了準(zhǔn)備，定會(huì)少了些觸不及防。

調(diào)整心態(tài)，自信面試

面試時(shí)的心態(tài)特別重要，參加面試前考要樹立信心，相信自己的能力，放開放松。

提高技能，充分準(zhǔn)備

藝高人膽大，要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。

不追求完美，看輕面試結(jié)果

面試時(shí)，考生感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平。往往不心甘，追求完美，想彌補(bǔ)，于是暫停思考。面試時(shí)想彌補(bǔ)，越補(bǔ)起亂、越補(bǔ)越緊張。結(jié)果是得不償失。

緩和緊張的輔助技巧

有資料介紹：緊張時(shí)可作三次深呼吸，是否有效，說(shuō)法不一。也可以去一個(gè)人較少的地方大叫幾聲，從而來(lái)釋放內(nèi)心的緊張情緒。

自我積極暗示

不要使用“不用怕!沒(méi)事的”等暗示，因?yàn)閺男睦韺W(xué)角度來(lái)看，這在潛意識(shí)中恰恰是一種負(fù)面意識(shí)的強(qiáng)化，只會(huì)讓你更加緊張。建議用類似“我很鎮(zhèn)定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”這種積極的話來(lái)暗示自己，或許會(huì)有意想不到的效果。

提前到面試地點(diǎn)

應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)�因遲到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。

用著裝提升自信

準(zhǔn)備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會(huì)那么緊張了。

其實(shí)在生活中我們總是要面對(duì)很多未知的事情，只要我們能夠調(diào)整好心態(tài)，讓自己堅(jiān)持用平和的心態(tài)去面對(duì)生活和工作，緊張的情緒自然不會(huì)出現(xiàn)。