一直以來，家長都很重視寶寶的心理健康，卻忽略了他們的身體狀況�，F(xiàn)實(shí)中，學(xué)習(xí)壓力大、飲食不合理、缺乏運(yùn)動等種種因素已導(dǎo)致很多孩子處于亞健康的狀態(tài)

一直以來，家長都很重視孩子的心理健康，卻忽略了他們的身體狀況�，F(xiàn)實(shí)中，學(xué)習(xí)壓力大、飲食不合理、缺乏運(yùn)動等種種因素已導(dǎo)致很多孩子處于亞健康的狀態(tài)——看起來沒什么大病，卻整天疲憊不堪。這是一個危險的信號，家長們需要清醒地認(rèn)識到存在的問題。

危害孩子健康三大“殺手”

殺手一：體質(zhì)弱

小蕊是某小學(xué)二年級的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績不錯，可就是身體素質(zhì)太差，隔三差五地生病，感冒發(fā)燒更是常有的事。就是爬個樓梯，也會氣喘吁吁。每天上學(xué)時，媽媽總會在她的書包里塞進(jìn)一件衣服，以防被空調(diào)冷氣凍著。在體育課上，小蕊總是不愿意多運(yùn)動，同學(xué)做游戲時，她大多數(shù)時候只是旁觀。問及原因，她的回答是：太累了，我運(yùn)動一會就滿頭大汗，沒力氣。

解析：缺乏運(yùn)動

現(xiàn)在的孩子，由于缺乏足夠的體育鍛煉，大多數(shù)體質(zhì)比較弱，抵抗疾病的能力也特別差。原因究竟在哪里 其實(shí)很多還是家長的問題，在家里，孩子基本上就是小公主、小皇帝，衣來伸手飯來張口，對于最簡單的家務(wù)活甚至從來沒做過。當(dāng)完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，他們一般就是坐在電腦前上網(wǎng)、打游戲，或者是看看動畫片，很少有活動的時間。慢慢地，在運(yùn)動方面，孩子也有了一定的惰性，身體素質(zhì)也下降了。

處方：快樂運(yùn)動，防止過量

要求孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣只是簡單地布置任務(wù)是不行的，家長要積極配合，和孩子一起堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動的方式有很多，單純的跑步、打球可能比較枯燥，可以帶孩子去游泳、爬山，或者根據(jù)孩子的興趣將他送到一些運(yùn)動機(jī)構(gòu)，如舞蹈學(xué)習(xí)班、武術(shù)學(xué)習(xí)班等等，至少可以保證每日的運(yùn)動量。此外，多去戶外走動走動，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)曬曬日光浴，有利于孩子吸收營養(yǎng)素。當(dāng)然，運(yùn)動一定要適量，防止過度。孩子運(yùn)動后會大汗淋漓，如果亂吃東西、亂喝水，有可能誘發(fā)其他疾病。