隨著年齡的增長，身體健康越來越受到老年人的關注。衰老是不可避免的，但是可以通過一些方法來延緩衰老。心理健康對老年人來講特別重要，那么老年人如何延緩心理衰老呢?延緩心理衰老可以從以下幾個小習慣做起，一起來看看吧。

1、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

2、保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

3、處理好人際關系：對老年人來說，最重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。

4、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

心理頻道小編溫馨提示：延緩心理衰老可以讓老年人多一些快樂，少一些惆悵。作為兒女要多關心老年人，讓他們晚年的生活更加幸福。