很多人都有點(diǎn)“恐老”，害怕自己晚年不幸福，因此心理上十分抗拒晚年的到來(lái)。但是時(shí)間是不會(huì)因?yàn)榇蠹业倪@種心理而停止不前，很多老人幸福感缺失。那么，怎么才能夠增強(qiáng)晚年幸福感呢?下面就和小編一起來(lái)看看吧。

1.環(huán)境舒適陽(yáng)光多。研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽(yáng)光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會(huì)場(chǎng)所，也能讓老人更幸福。

2.有存款更幸福。研究表明，新東西無(wú)論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年;但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)期。存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。

3.早睡早起更有勁。失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

4.電視少看1小時(shí)。美國(guó)《國(guó)家地理》雜志的研究顯示，幸福的人每天看電視相對(duì)少1小時(shí)。少看電視就能有更多時(shí)間與家人、朋友一起聊天。

5.交快樂(lè)的朋友。美國(guó)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個(gè)快樂(lè)好友，自身幸福感就會(huì)增加9%.多1個(gè)不快樂(lè)的朋友，自身幸福感就會(huì)降低7%.

6.知心愛(ài)人伴終生。長(zhǎng)久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項(xiàng)研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

7.多做好事心情爽。研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會(huì)等公益活動(dòng)的人，比精神沒(méi)有寄托的老人壽命長(zhǎng)至少7年。

8.家里建個(gè)“快樂(lè)角”�？梢园鸭抑心硞�(gè)房間或陽(yáng)臺(tái)當(dāng)作“快樂(lè)角”,在此可以彈奏樂(lè)器、看書(shū)讀報(bào)或與家人共享天倫。

9.養(yǎng)寵物能減壓。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對(duì)更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨(dú)，放松心情。

10.樂(lè)于助人獻(xiàn)愛(ài)心。樂(lè)于助人的人幸福度更高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢(qián)相比，花錢(qián)幫助他人的人感覺(jué)更加幸福。當(dāng)然，獻(xiàn)愛(ài)心不見(jiàn)得一定要出錢(qián)，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

從中老年心理分析，他們最希望的就是自己能夠安享晚年，但是現(xiàn)實(shí)往往是殘酷的，很多老人依舊為了自己的生存在勞作，這也是導(dǎo)致很多老人幸福缺失的主要原因。所以為了能夠讓自己幸福的度過(guò)晚年，大家一定要注意維持自己的心理健康，并且多加注意生活中的一些細(xì)節(jié)。