老年人的身心保健是非常重要的。除了日常對(duì)于身體的檢查保健以外，心理健康也是關(guān)鍵的一部分。尤其是空巢老人，身邊缺少親人朋友，很容易患上抑郁癥等不良心理疾病，這是需要注意的。

不過(guò)老年人不要過(guò)分憂慮，我們可以通過(guò)一些有效地保健方法來(lái)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。接觸音樂(lè)就是很好的渠道。

音樂(lè)保健老年心理

音樂(lè)療法能有效緩和情緒，特別可作為消除心理障礙的輔助手段。根據(jù)心理障礙的具體情況，可以適當(dāng)選擇音樂(lè)欣賞、唱歌、演奏樂(lè)器、作曲、音樂(lè)比賽等形式。心理學(xué)家認(rèn)為，音樂(lè)能改善心理狀態(tài)，通過(guò)音樂(lè)這一媒介，可以抒發(fā)感情，表達(dá)內(nèi)心最真實(shí)的情感。

音樂(lè)療法的治療對(duì)象多半是癡呆癥、自閉癥等心理疾病。對(duì)于癡呆癥，自閉癥這類疾病，一般醫(yī)院大多采用藥物治療，音樂(lè)療法則不使用藥物，而是運(yùn)用心理學(xué)的方法，給患者以心理上的關(guān)愛與治療。專家指出，音樂(lè)對(duì)老年癡呆癥的治療有顯著的療效。許多臨床資料和實(shí)驗(yàn)研究證明，音樂(lè)在改善注意力、增強(qiáng)記憶力、活躍思想、豐富和改善情緒狀態(tài)方面有明顯的功效，有利于消除孤僻老人與周圍環(huán)境的情緒和理智障礙，重視老人對(duì)生活的信心。

音樂(lè)有著怡情益智的作用。在舒緩的音樂(lè)中陶冶情操，讓自己的內(nèi)心平靜下來(lái)。另外，書法、作畫、打太極、養(yǎng)寵物等，都是適合老年人的閑暇娛樂(lè)方式。老年朋友們盡量與外界接觸，不要讓自己封閉起來(lái)。