在日常生活中，男性應該有意識地調(diào)劑自己的心態(tài)，掌握減壓小竅門。

　　想哭就哭“男兒有淚不輕彈”從心理學的意義上講是錯誤的，當男性被壓力壓得喘不過氣來時，不妨及時發(fā)泄。

　　放慢一下工作速度　如果感覺非常緊張，最好立即把工作放一放，輕松休息一下，合理地安排作息時間，可能會做得更好。

　　正確評價自己　不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把計劃定在自己的能力范圍之內(nèi)，把長遠目標與近期目標有機統(tǒng)一起來，量力而行。

　　注意培養(yǎng)良好的心態(tài)　加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習慣，多和親朋好友交流，適時宣泄一下自己的情緒。

　　體育鍛煉　從生理上影響心理，壓力大可以選擇力量型項目或舒緩平和的體育項目，如高爾夫、各種球類運動、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

　　自我調(diào)節(jié)　平時要多讀富有禪理和哲理的書籍，不要看那些刺激、驚悚的書，多聽聽柔和、恬靜的音樂。