原本開朗、外向、熱情、主動(dòng)的男士，每月固定周期會(huì)出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、頭痛、失眠甚至周期性口腔潰瘍、免疫力降低……這也許是男性的“例假”來了。國外內(nèi)科醫(yī)生與心理科醫(yī)生周伯榮通過長期的小樣本觀察，發(fā)現(xiàn)原來男性每個(gè)月也總有“那么幾天”不適。

原本開朗、外向、熱情、主動(dòng)的男士，每月固定周期會(huì)出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、頭痛、失眠甚至周期性口腔潰瘍、免疫力降低……這也許是男性的“例假”來了。國外內(nèi)科醫(yī)生與心理科醫(yī)生周伯榮通過長期的小樣本觀察，發(fā)現(xiàn)原來男性每個(gè)月也總有“那么幾天”不適。

誘因

社會(huì)、生活壓力

會(huì)導(dǎo)致“男性例假”

周伯榮表示，每個(gè)人，無論男女，從出生的那天起，都會(huì)隔一段時(shí)間出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期、臨界期、低潮期。因此，心理周期的焦慮、煩躁、不安，不僅是在女性例假時(shí)才會(huì)有的反應(yīng)，即使是男性，每個(gè)月也總有那么幾天不適。“只不過現(xiàn)在社會(huì)對這方面關(guān)注程度加強(qiáng)了，加之現(xiàn)代男性的工作壓力增大了，這才開始有心理學(xué)界的人士關(guān)注到這一問題”。

這類男士的主要表現(xiàn)在23-28天的固定周期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，心煩意亂等心理癥狀，屬典型的男人“心理例假”在作祟。該固定周期基本契合女性的生理周期，只不過女性會(huì)有臨床表現(xiàn)，而男性只會(huì)體現(xiàn)在心理層面。

典型個(gè)案

月光族男性最易被“例假”光顧

今年剛過而立之年的鄒先生，是個(gè)一人吃飽全家不餓的快樂單身漢，有著不錯(cuò)的工作、收入、為人義氣的他，交際很是廣闊�？稍谂笥讶ψ永�，這個(gè)開朗的男性卻每每會(huì)在月末階段進(jìn)入閉關(guān)狀態(tài)，朋友間的活動(dòng)統(tǒng)統(tǒng)不愿出席了。

“因工作性質(zhì)決定，我一般從月初開始就會(huì)進(jìn)入到高度繁忙的快節(jié)奏工作中，也就是所謂的事業(yè)搏殺期吧，必須得保證有旺盛的精力，間或與朋友出去唱唱K，泡泡吧也成了主要的消遣、減壓方式�？上裎疫@樣的月光族，每臨月末，經(jīng)濟(jì)上的壓力就開始呈現(xiàn)了，加之身心俱疲地工作了一個(gè)月，每逢月末自我封閉也就成了近兩年的典型做法。還真的和女生的‘例假’一般，一到那幾天，整個(gè)人就垮下來了，別說不搭理朋友，就連父、母、哥哥的招呼，我都懶得搭理”，鄒先生現(xiàn)身說法似的自我表白道。

“其實(shí)，男性‘例假’最容易光顧的人群就是這類月頭高壓打拼、月末面臨經(jīng)濟(jì)危機(jī)的月光族了。工作、生活雙方面的壓力一夾擊，間或碰上領(lǐng)導(dǎo)的批評、朋友們的不認(rèn)可，再加上激素分泌因素的影響，出現(xiàn)短時(shí)間的情緒低落在所難免”，周伯榮據(jù)此分析。

對策

男性處于生理期別去招惹他

和女性生理周期是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病不同，男性生理周期明顯的人士一般只會(huì)出現(xiàn)一種心理上的情緒變化。對于這類男士，一定要卡準(zhǔn)自己的“例假”時(shí)間點(diǎn)———即內(nèi)分泌低點(diǎn)時(shí)段，提前放松自己的心情，減緩因工作、生活帶來的壓力。

“由于男性‘例假’沒有臨床癥狀，且一般短暫時(shí)間后就會(huì)平復(fù)，所以在心理科或神經(jīng)科方面都不主張進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)。他可能出現(xiàn)一時(shí)的脾氣急躁、沖動(dòng)等不良的情緒，但在這時(shí)，你只要不招惹他，給予其足夠的空間，他們的‘那幾天’還是很容易過去的。當(dāng)然，處于周期內(nèi)的男士也應(yīng)該做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，尋找一些健康娛樂活動(dòng)、戶外游戲，來轉(zhuǎn)移壓力”。