近日，中科院心理所組織與員工促進(jìn)中心聯(lián)合“智聯(lián)招聘”最新發(fā)起一項(xiàng)“職場(chǎng)心理健康調(diào)研”，透視職場(chǎng)人“脆弱”的內(nèi)心。

這項(xiàng)共有5609人參加的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，長(zhǎng)期的忙碌和壓力導(dǎo)致1/3的職場(chǎng)人出現(xiàn)明顯的身體不健康癥狀，其中以26—35歲的群體最突出。此外，職場(chǎng)人“平衡指數(shù)”的平均分僅為48.22，說明他們的生活和工作已經(jīng)嚴(yán)重失衡。26—30歲的職場(chǎng)人心理問題最突出，特別是男性更容易出現(xiàn)情緒問題。從壓力來源上來看，缺乏社會(huì)支持、工作風(fēng)險(xiǎn)大、動(dòng)力源匱乏，可以說是壓在職場(chǎng)人心頭的三座大山，成為最大的壓力和應(yīng)激源。

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰表示，這樣的結(jié)果，一方面暴露了我們疏于照顧自己的內(nèi)心，對(duì)心理調(diào)節(jié)不夠重視。調(diào)查中，職場(chǎng)人用于休閑娛樂的時(shí)間只占一周總時(shí)間的12.2%，且這些休閑以“宅”為主，少有戶外活動(dòng);另一方面，這也反映了現(xiàn)代人過于“獨(dú)立”，甚至趨于冷漠，普遍不善于傾訴和表達(dá)。

雖說生活不容易，可“有命賺錢、沒命花錢”的日子，相信每個(gè)職場(chǎng)人都會(huì)望而生畏。面對(duì)這樣的高壓，我們有必要學(xué)會(huì)釋放情緒、適應(yīng)環(huán)境。