現(xiàn)代快節(jié)奏的生活使得男人的壓力越來越多，以至于男人的身心健康受到很大影響。因此保護(hù)男人身心健康成為及其重要的事情。

保持身心健康，是每個(gè)人都有的美好愿望。隨著年齡的增長(zhǎng)，生理和心理都在不斷的變化，也不斷受到各種疾病的侵?jǐn)_。那么，男人如何保持身心健康，找到屬于自己的健康“寶典”呢?

重視心理健康

在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關(guān)，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭(zhēng)的事實(shí)，尤其是中年男人，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān)，因而成為心理負(fù)荷最重的人群。心理醫(yī)生稱，每天處于高度緊張及巨大精神壓力下的男人，幾乎都會(huì)不同程度地出現(xiàn)精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。所以，心理醫(yī)生提醒出現(xiàn)以上癥狀的男人，要積極調(diào)整心態(tài)，及時(shí)減壓，擺脫各種心理危機(jī)。

走出健康誤區(qū)

一直以來，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不愿去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病，礙于“面子”，更不敢去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，而是偷偷去一些小診所求治，或總愛自作主張隨便買點(diǎn)藥來吃，總認(rèn)為吃點(diǎn)藥就熬過去了，結(jié)果往往延誤治療、勞“命”傷財(cái)，對(duì)健康造成更大的危害。醫(yī)生提醒，如果確實(shí)發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行對(duì)應(yīng)的專業(yè)檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況指導(dǎo)你服用正規(guī)藥品。如長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病會(huì)拖成大病，以致延誤早期最佳治療時(shí)間。

每年體檢把關(guān)

身體有不適，男人萬(wàn)萬(wàn)不可“硬撐”。專家提醒，男人每年體檢時(shí)不應(yīng)漏過以下重點(diǎn)部位和項(xiàng)目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對(duì)半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測(cè)以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結(jié)腸檢查等。

男人一旦有了不適一定要及時(shí)檢查，不要礙于面子，或者覺得小事不屑一顧，只有心理身體健康了，才能更好的融入社會(huì)。