婚外戀是心理不健康嗎?丈夫是不是有了外遇-為什么自己總是感到受忽略-為什么自己總有操不完的心-……于是你哀嘆做女人難，做女人累。但你有沒(méi)有自己反省過(guò)：有多少焦慮是不必要的-有多少操心是作繭自縛-走出迷失自己的心理沼澤，你會(huì)發(fā)現(xiàn)海闊天空，生活更精彩。

一、胡思亂想不如完善自己

女性的細(xì)致、認(rèn)真、敏感，使她們?cè)谀承┓矫姹饶行愿�有�?yōu)勢(shì)。但從另一方面來(lái)說(shuō)，女性也有心胸狹隘、多疑、偏執(zhí)、完美主義、情感脆弱等缺點(diǎn)。在我們心理咨詢門診就經(jīng)常遇到這樣的例子：

案例：熔兒在搬家時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)了丈夫過(guò)去的一本日記，了解到丈夫以前和戀人之間的一些事情，從此，她就天天審問(wèn)丈夫這是怎么回事，而且她自己還把日記反復(fù)看了多遍，熟記在心，走到哪里，都會(huì)回想起丈夫過(guò)去是否和別人來(lái)過(guò)這里，做了什么，等等。這令她非常痛苦，整夜整夜地睡不著覺(jué)，白天也無(wú)心工作。他們的孩子都上小學(xué)了，熔兒不想和丈夫離婚，但也不能原諒丈夫，就這樣互相折磨，使丈夫也痛苦萬(wàn)分。

分析：有許多女性雖然沒(méi)有上述這樣極端的行為，但她們也還是常常容易懷疑丈夫或男友的忠誠(chéng)，把很多精力用于胡思亂想。她們不僅對(duì)對(duì)方缺乏信任，更缺乏自信。我經(jīng)常問(wèn)她們，人生的時(shí)間有限，我們拿多少時(shí)間來(lái)真正考慮自己的生活、工作和娛樂(lè)呢-我們是否值得把這么多的時(shí)間來(lái)想一些不相干的人和事呢-有些人聽后會(huì)恍然大悟，覺(jué)得自己是應(yīng)該多考慮自身的成長(zhǎng)，與其像看賊似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱損，容貌憔悴，還不如更關(guān)注提高自身素養(yǎng)，完善自己。

二、不能奉獻(xiàn)得沒(méi)有了自己

一個(gè)人的性格一半是源于遺傳，還有一半是由于后天的環(huán)境影響和教育。女性在成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)會(huì)不自覺(jué)地給她們過(guò)多的保護(hù)，女孩似乎就應(yīng)該比男孩嬌氣一些，男人就應(yīng)該幫助女人。結(jié)果導(dǎo)致女人比男人有更多的依賴性。

許多女性結(jié)婚以后主要精力都放到了丈夫和孩子身上，覺(jué)得有丈夫在外面奮斗就行了，夫貴妻榮，自己也就不求上進(jìn)，對(duì)外面的世界逐漸疏離。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子長(zhǎng)大成人了，她就變成了多余的人，在別人眼中毫無(wú)吸引力，自己也感到很自卑。

女性身上的母性使自己愿意無(wú)私奉獻(xiàn)，但女性一點(diǎn)也不考慮自己的成長(zhǎng)、事業(yè)和愛好，很快就被奉獻(xiàn)空了，最后失去自我。即使家庭很富有，女性也應(yīng)該有自己的事業(yè)和空間，因?yàn)榕�性的自信�?lái)源于自立。

案例：秦菲嫁人以后就成了專職主婦，每天的主要工作就是做做家務(wù)，逛逛街等。老公工作繁忙，無(wú)暇顧及她的寂寞，朋友們又都要上班，沒(méi)誰(shuí)陪她消遣，秦菲越來(lái)越苦悶，覺(jué)得自己怎么就成了黃臉婆了呢-后來(lái)，在心理醫(yī)生的幫助下，秦菲做了一個(gè)SOHO女人，整天既休閑又忙碌，不再有時(shí)間去關(guān)注老公的電話和臉色，結(jié)果倒成了老公經(jīng)常關(guān)注她的行蹤，欣賞她的新生活。

三、女性的快樂(lè)來(lái)源于自己

女性的情感是豐富的，容易多愁善感的，那么女人的快樂(lè)應(yīng)該來(lái)源于誰(shuí)-許多女性埋怨丈夫愛她不夠，對(duì)她不浪漫，不體貼，不理解，自己感到很煩惱。

案例：小羽的丈夫以前對(duì)她特別關(guān)愛，經(jīng)常要送她小禮物、卡片什么的，情書也往來(lái)頻繁，令她感到非常幸福。可結(jié)婚幾年后，丈夫的工作越來(lái)越忙，對(duì)她也越來(lái)越冷淡，竟然忘記了他們的結(jié)婚紀(jì)念日和她的生日，使她特別難過(guò)。是丈夫不愛自己了嗎-還是另有所愛-她開始懷疑有沒(méi)有永恒的愛情。

分析：其實(shí)，夫妻兩人的關(guān)系并不是一成不變的，而是發(fā)展變化的，從浪漫到現(xiàn)實(shí)，從鮮花到果實(shí)。過(guò)去丈夫經(jīng)常送卡片，現(xiàn)在就得考慮給家里掙房子掙車了。剛結(jié)婚的3年內(nèi)，兩人處于迷戀期，之后就進(jìn)入依戀期了。女人應(yīng)該考慮自己創(chuàng)造快樂(lè)，而不是等待別人給予快樂(lè)，不能變成感情的乞丐。女人可以有自己的社會(huì)交往、自己去購(gòu)物、健身、旅游、學(xué)習(xí)新技能，讓自己活得更有價(jià)值，才能更快樂(lè)，而且影響得丈夫也快樂(lè)。