家人的理解和關心是減輕和消除憂郁癥的有效方法。

女青年童某從她產下嬰兒之后，始終被一種難以排遣的煩悶憂郁折磨著。本來，已近三十的她好不容易生下孩子當是幸事，但欣喜過后，她覺得身邊的人注目而喜歡的是孩子，卻冷落了她;丈夫在做了父親之后喪失了以前的幽默輕松，而變得疲憊庸常而乏味;更難以忍受的是新生兒動不動就打針吃藥，童某從此變得抑郁寡歡，她很快瘦弱下來，還患上了嚴重的失眠癥。她的眼圈始終是黑黑的，一天下來說不上五六句話，還經常沒來由地哭哭笑笑，最后丈夫無奈地將她送入了一家精神病院，向醫(yī)生求助……

如何預防和控制產后抑郁癥?

產后憂郁已是目前產好中普遍存在的一種心理狀況，但還不能算作是一種疾病，但如果未能加以控制調適，就極有可能發(fā)展成產后憂郁癥。一般說來，產后憂郁癥是指因生育及產后精神刺激而引起的精神病，它以病態(tài)的情緒低落、自責自罪、焦慮不安或反應遲鈍為主要表現(xiàn)，并伴有失眠、食欲減退、月經不調等癥狀，有自發(fā)緩解或復發(fā)傾向，須注意病人的自傷自殺。

祛除產后憂郁癥、盡快恢復產婦正常心態(tài)顯得十分重要。雖然，醫(yī)學上醫(yī)治憂郁癥可使用抗焦慮憂郁藥物、電休克療法等手段，但必要的預防和控制顯然更重要、更有效。

學會自我調適是最主要的預防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養(yǎng)適應新的生活狀態(tài)的能力。要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。產后憂郁癥類似于女性的經期反應，生理上的不適容易導致煩躁易怒悲觀失望。而你一旦掌握了它的規(guī)律、做好對它的主動排解，產后憂郁癥便不攻自潰。

家人的理解和關心是減輕和消除憂郁癥的有效方法。家人，特別是最親近的、正在照料著母子的父母、公婆和丈夫等，更加應該理解她所承受的產后痛苦和煩惱，我們常常發(fā)現(xiàn)，每當分娩完畢，家人最關心的都是有關嬰兒性別、體重什么的，很少過問產婦的健康狀況。另外，提倡母乳喂養(yǎng)本身是件好事，可有的長輩拼命催產婦吃“能發(fā)奶”的食物，好像產婦只是喂養(yǎng)嬰兒的工具，也會使產婦的身心受到某種傷害。

增強產婦的體質也是避免和消除產后憂郁癥的必要途徑。筆者在調查采訪中發(fā)現(xiàn)，許多產婦是遇到種種生活上的煩惱而引發(fā)此癥的，而不少煩惱，都是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。經過生育，不少原本身體不佳的產婦更是落下一身毛病，導致憂郁癥的發(fā)生。加強身體鍛煉、產前必要的體能適應，這對于抵抗各種疾病、避免產后憂郁癥的發(fā)生肯定有著巨大的益處。