每一個女性朋友都必須經(jīng)歷更年期這一特殊時期。在這段時期女性朋友的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)都會發(fā)生變化，會使女性朋友感到非常不適和困擾，這時候做好更年期的保健工作就顯得尤為重要，不僅可以幫助女性朋友擺脫不適感，還可以預(yù)防更年期的各種疾病。那么女性更年期保健知識有哪些呢?下面為您作介紹。

35歲以后，人的體質(zhì)由盛轉(zhuǎn)衰，生理機能也開始下降，精力逐漸減退�？梢哉f，35歲是人生的一個轉(zhuǎn)折點。而更年期婦女身體的衰弱更趨明顯，一些疾病有時也會乘虛而入，所以，要有一點自我保健知識，根據(jù)自己的健康狀況，從日常細微的變化中，自我辨病。及時發(fā)現(xiàn)或察覺一些隱藏的疾患，從而采取甲期預(yù)防、早期治療。

要認識更年期的變化是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生理現(xiàn)象，是生命活動的客觀規(guī)律。不管你是女經(jīng)理、女企業(yè)家、還是女工人、女農(nóng)民，更年期這一生命階梯每個人都必須走過。更年期不是疾病和身體衰弱的代名詞，而一個年齡段。有了這種自我認同，才不會今天恐懼身患絕癥，明天預(yù)感大禍臨頭，時而怨天憂人，時而自感命薄，而應(yīng)坦然面對，拋棄焦慮和精神負擔，以平穩(wěn)而堅定的心理對待生活和工作。善于外宣泄的人往往身體健康，而不善于外宣泄的人則往往造成身體的自損。更年期婦女精神穩(wěn)定性差，情感波動大，心理容易失恒。所以，自我宣泄非常重要。

有了以上這些內(nèi)容的介紹，我們就應(yīng)該知道了女性更年期保健知識有哪些了。女性的身體比較柔弱，內(nèi)心也比較脆弱，平時應(yīng)該多加注意保養(yǎng)和呵護，對于進入更年期的女性朋友更是如此。希望以上介紹的這些關(guān)于女性更年期時的保健知識能夠?qū)�廣大女性朋友有所幫助，使她們能夠安然的度過更年期。