孕期補(bǔ)鈣很重要，這對(duì)于孩子骨骼的成長(zhǎng)和牙齒發(fā)育起著十分重要的作用，那么，孕期怎樣補(bǔ)鈣才是科學(xué)的呢，聽聽專家怎么說(shuō)。

孕期補(bǔ)鈣的重要性

孕期鈣攝入，對(duì)孩子骨骼的強(qiáng)壯和致密程度起著決定因素。如孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣將會(huì)被動(dòng)用。輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質(zhì)軟化等病癥。研究報(bào)道顯示，孕期缺鈣還將成為更年期發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的隱患。孕期鈣攝入量少者，還容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征。這是對(duì)母嬰雙方均有危害的孕期特有的常見病，而攝入富含鈣質(zhì)的飲食和補(bǔ)充適量的鈣劑是預(yù)防此病的有效途徑。

生命初期攝入鈣可促進(jìn)孩子的牙齒發(fā)育

人類的牙齒雖要在生后6--7個(gè)月才萌出，但其發(fā)育是從胚胎第6周就開始。乳牙的鈣化最早發(fā)生于胚胎第13周，孕期缺鈣就會(huì)影響胎兒牙齒基質(zhì)的形成和鈣化過(guò)程。

胎兒缺鈣會(huì)得先天性佝僂病。胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病。當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。

但是補(bǔ)鈣也要講究科學(xué)，千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣。孕婦如果過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái)，寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。

補(bǔ)鈣同時(shí)可適量補(bǔ)充維生素D 效果更佳

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽(yáng)光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D，服用過(guò)量反而會(huì)引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。

每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽(yáng)，一般能夠滿足機(jī)體的每天鈣的需求，無(wú)需額外補(bǔ)充鈣劑。每天可以吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。同時(shí)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

以上介紹了孕婦科學(xué)補(bǔ)鈣的方法，還應(yīng)根據(jù)孕婦的實(shí)際情況來(lái)定，最好在專業(yè)的婦幼保健醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。