一、面對更年期的生理與心理的變化有心理準備，認識到這些失調(diào)是暫時的。

二、要提高自我控制能力，在日常生活中應保持樂觀的心態(tài)，要克制不快的心情，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩(wěn)定是順利渡過更年期的最重要的條件。

三、適當進行戶外活動和體育鍛煉，根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好及季節(jié)、氣候等條件，進行一些有益于調(diào)節(jié)情緒、強身健體的活動，并多學習一點新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

四、要加強醫(yī)藥保健，有條件的要定期做婦科檢查。

適當服些傳統(tǒng)中藥保健品，如太太系列-靜心口服液，可有效消除更年期不適，幫你平穩(wěn)渡過更年期。