缺乏自我主張和拒絕勇氣的人其原因可能在于孩童時期你父母的教養(yǎng)方式不當，他們過于用刻板的性別角色來要求你自己，凡事都要求你有個“女孩樣兒”、像個女孩子那樣聽話;或者是在內(nèi)心中缺乏一種真正的自信，久而久之，就形成了逆來順受的軟因。而害怕他人的非議與拒絕弱性格現(xiàn)在，我給你介紹一個小小的心理訓(xùn)練，幫你鍛煉實現(xiàn)自我主自主的張的能力，增強拒絕他人不合理要求的勇氣，成為一個獨有個性的年輕女性這個心理訓(xùn)練要求你找一個同伴，你與她相對而坐，然后你用報紙揉成團向?qū)Ψ叫夭客稊S，并大聲呼喊“不”。

如果找不到合適的同伴，你也可畫一個平時最不敢拒絕的人的畫像，放在對面的椅子上，而后再進行上述練習(xí)起初，盡管你竭盡全力呼喊并做出動作，卻總是顯得猶豫不決和笨拙平時越怯懦的這種傾向就越嚴重但是通過一段時間的訓(xùn)練，幫你鍛煉實現(xiàn)自我主自主的張的能力，增強拒絕他人不合理要求的勇氣，成為一個獨有個性的年輕女性這個心理訓(xùn)練要求你找一個同伴，你與她相對而坐，然后你用報紙揉成團向?qū)Ψ叫夭客稊S，并大聲呼喊“不”。