有相關(guān)學(xué)者指出中年女性除了易受更年期綜合征及其他一些生理疾病的困擾，心理上也是“多事”階段。究其原因，絕大多數(shù)是因愛(ài)的缺失導(dǎo)致的。

愛(ài)的缺失導(dǎo)致心理問(wèn)題多

很多中年女性存在親子關(guān)系問(wèn)題，現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，她們?yōu)楹⒆觾A注了全部的愛(ài)，但孩子長(zhǎng)大后不認(rèn)同她們、疏遠(yuǎn)她們，這些讓中年女性感到非常痛苦。

有的女性生活重心放在家庭里，中年后，丈夫處于事業(yè)高峰，對(duì)她們的關(guān)注少了，孩子獨(dú)立了，對(duì)她們的需要也少了，再加上有的人也下崗或提前退休了，社會(huì)不需要她們了，她們感到無(wú)比失落，找不到自己的位置，變得很不自信，有一種無(wú)價(jià)值感。此時(shí)，婚姻也最容易產(chǎn)生危機(jī)。

還有一部分中年女性是單位骨干或成功女性，她們處于家庭和事業(yè)的雙重重壓中，身心俱疲。有的女性為事業(yè)影響了婚姻或家庭，不管在外如何風(fēng)光，在家庭中卻找不到自己的位置，覺(jué)得孤獨(dú)無(wú)助，焦慮不安。

一個(gè)人天天生活在負(fù)性情緒中，免疫力，再加上更年期本身帶來(lái)的生理改變，就很容易導(dǎo)致身心疾病。

專家開(kāi)出調(diào)心“四味藥”

怎樣做一個(gè)陽(yáng)光快樂(lè)的中年女人？專家給中年女性開(kāi)了四味藥：

一是包容度盡量大一些，不要總把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指責(zé)，要學(xué)會(huì)做有效的溝通。

二是建立良好的人際關(guān)系和社會(huì)支持體系。當(dāng)心里有委屈不滿時(shí)，有好的傾訴對(duì)象，如果還解決不了，早一點(diǎn)接受專業(yè)的心理咨詢。

三是發(fā)掘自己的興趣。比如學(xué)習(xí)新知識(shí)，健身，投入公益活動(dòng)等，這樣生活就會(huì)變得充實(shí)、豐富了。

四是多從事一些戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓人釋放不良情緒。

不可否認(rèn)，女性進(jìn)入中年，就開(kāi)始逐漸走向衰老，但做一個(gè)健康快樂(lè)的中年女人并不難，關(guān)鍵在于要珍視自己、熱愛(ài)生活，在愛(ài)家庭、愛(ài)孩子的同時(shí)，更要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己。相信調(diào)整好心態(tài)，保持健康的生活方式，人到中年的女性會(huì)活得更精彩。