你跟他在一起感覺(jué)不安全、緊張，處于防衛(wèi)狀態(tài)，你覺(jué)得是被吸取、壓榨和剝削的感覺(jué)，你自己的能量衰弱，感覺(jué)不舒服，自己是被挑剔的、挑戰(zhàn)的和攻擊的，你會(huì)很想逃走。做一個(gè)正能量的人非常重要，如果周圍人都認(rèn)為你是一個(gè)負(fù)能量的人，對(duì)你的工作和人際關(guān)系都是很大的破壞哦。

1.運(yùn)動(dòng)好

身體上，體育運(yùn)動(dòng)都是很好的，比如瑜伽、散步、游泳。因?yàn)樨?fù)面情緒能量會(huì)成為一些沒(méi)有被釋放的激素存儲(chǔ)在你身體里，而運(yùn)動(dòng)會(huì)加速這些激素的分解和釋放，可以產(chǎn)生快感，讓你排解掉這些壓力帶來(lái)的負(fù)面能量，從而提升你的積極能量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)特別好，但大部分有負(fù)面能量的人都會(huì)給自己找很多借口，比如“我太累了”“我沒(méi)有心情”，不愿意去這么做，尤其抑郁的人，這時(shí)候應(yīng)該強(qiáng)迫一下自己，因?yàn)檩p微的運(yùn)動(dòng)——比如散步，不但不會(huì)消耗你的能量，反而會(huì)提升你積極的能量。

2.放棄對(duì)未來(lái)的擔(dān)心

擔(dān)心是現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生的負(fù)面情緒，且對(duì)未來(lái)的擔(dān)心會(huì)讓我們預(yù)知很多負(fù)面情緒，比如要去演講前，你還沒(méi)有演講就想到自己會(huì)失敗就會(huì)不開(kāi)心，還沒(méi)有什么證明你未來(lái)會(huì)失敗你就會(huì)想很多，大家都是在想明天而不是過(guò)今天，被自己的焦慮壓榨能量，每天還沒(méi)干什么就擔(dān)心得要死，這樣活得很累。焦慮水平高，能量就會(huì)被消耗。所以活在當(dāng)下非常重要。