我們都很熟悉“忌妒”這種情緒，因?yàn)榧啥识�引發(fā)的焦慮、煩躁、痛苦、憤怒等等感受讓人苦不堪言，所以，忌妒是人們心理健康的“殺手”。忌妒分為兩種，即理性的忌妒和非理性的忌妒。

一、理性的忌妒

什么是理性的忌妒呢？如果你希望和某個(gè)人維持一個(gè)長(zhǎng)久的聯(lián)系，可是由于你的愛(ài)人對(duì)旁人付出了關(guān)心，你因此就擔(dān)心自己和他之間的關(guān)系，那么你就會(huì)發(fā)出一種合乎理性的忌妒。

比如，你所愛(ài)的人有可能移情別戀，而與你疏遠(yuǎn)，你會(huì)失去和他相處的機(jī)會(huì)，或是他本身，由此，你很輕易地就可以證明，對(duì)方會(huì)離你而去。會(huì)讓你在各個(gè)方面蒙受損失，因此，你絕不會(huì)喜歡這種感受，于是你就有嚴(yán)重的挫折感，這就是理性的忌妒。

在情感中，吃醋是普遍的一種心理感受，即使彼此深深相愛(ài)，也會(huì)因?yàn)槟硞�(gè)事件，其中一方還是會(huì)吃醋。理性的忌妒不會(huì)導(dǎo)致你采取極端的手法，你在遇到情感問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)用愛(ài)來(lái)應(yīng)對(duì)，也就是說(shuō)彌補(bǔ)自己的愛(ài)，用更加完美的愛(ài)去牢牢拴住對(duì)方。

二、非理性的忌妒

有一些人對(duì)感情產(chǎn)生某種不安的感覺(jué)后，就會(huì)采用非常極端的手法，比如像福爾摩斯一樣找出對(duì)方的蛛絲馬跡，或者竊聽(tīng)對(duì)方的電話，或者偷看對(duì)方的短信，甚至去派人跟蹤對(duì)方。這些極端的手法非但無(wú)益于問(wèn)題的解決，而且會(huì)加速你本來(lái)珍惜的家庭的崩潰，這些源于“非理性的忌妒”。產(chǎn)生非理性忌妒的思維模式通常有以下幾種：

1．“我在婚姻方面，一定得有保證，保證對(duì)方只對(duì)我動(dòng)心，并且用無(wú)盡的愛(ài)來(lái)對(duì)待我。”

2．“如果我不是愛(ài)人惟一的心動(dòng)對(duì)象，我就糟糕透頂，這種事情我是絕對(duì)無(wú)法忍受的。”

3．“如果愛(ài)人對(duì)別的人動(dòng)了心，就說(shuō)明我不好。”

生活，包括感情，從根本上講沒(méi)有什么保證，愛(ài)不是婚姻的全部，婚姻是一種生活方式，根本沒(méi)有人會(huì)一生一世地愛(ài)著你。用語(yǔ)言和情緒去交換彼此的忠誠(chéng)，是沒(méi)有實(shí)際效用的。那該如何獲得婚姻的忠誠(chéng)呢？你要全心全意地努力著，和伴侶創(chuàng)造一個(gè)僅僅能容納你們雙方的親密關(guān)系，并且將這段親密關(guān)系經(jīng)營(yíng)得很好，這樣就讓你的愛(ài)人不會(huì)再想和他人建立相同的關(guān)系，同時(shí)還非常高興地和你相處在一起。