事實上快樂和幸福并不是天生的，但是的確不少女性天生擁有快樂的能力，就像不少人天生比其他人更適宜球類運動，但是，經(jīng)過正確的訓(xùn)練和實踐，你也可以擁有掌握幸福的能力。很多女性很容易陷入負面的情緒，并且很少有機會去鍛煉自己養(yǎng)成快樂的習(xí)慣。

阻礙自我的幸福

事實上快樂和幸福并不是天生的，但是的確不少女性天生擁有快樂的能力，就像不少人天生比其他人更適宜球類運動，但是，經(jīng)過正確的訓(xùn)練和實踐，你也可以擁有掌握幸福的能力。

很多女性很容易陷入負面的情緒，并且很少有機會去鍛煉自己養(yǎng)成快樂的習(xí)慣。

癥狀1：“如果”綜合癥

很多女性會把自己是否幸福建立在某些條件上，她們會尋找外部的幸福。如果我能如何，那么我就將很高興。這個如何可能是“減肥”“升職”“懷孕”等，但是幸福是一個內(nèi)部工作，如果我們依靠外部條件來認定自己是否快樂，那么在實現(xiàn)的過程中，你將不會快樂，一旦實現(xiàn)，你會陷入新目標(biāo)，從中找尋快樂。

癥狀2：習(xí)慣性比較

很多女性喜歡把自己與別人比較，這樣的比較往往會讓自己覺得不夠聰明，身材不夠好或者不夠有錢，這樣的比較很容易讓自己陷入不幸福的狀態(tài)。

癥狀3：總覺得“應(yīng)該”

很多女性會將世俗的套子套住自己，認為自己應(yīng)當(dāng)去做某些事，一些事情應(yīng)該如何發(fā)展，擺脫“應(yīng)當(dāng)”這個詞，你會覺得快樂。

讓自己擺脫壓力

壓力能夠讓你不快樂，但是你一定要學(xué)會釋放與擺脫壓力帶來的抑郁感，下面就有幾個讓你擺脫壓力的好辦法。

1、滿足你自己的需求

充分的睡眠，均衡的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)腻憻�，讓你保持良好的身體狀態(tài)，更容易管理好壓力。

2、為自己安排放松的時間

做個按摩，或者修一下指甲，和好朋友一起吃一頓午餐，定期為自己找點兒放松的樂子吧，這樣能夠讓你繃緊的神經(jīng)得到緩解與放松。

3、停止完美主義

不要覺得自己應(yīng)該衣著完美，工作完全順利，問題是，人不可能一直都很完美，重要的是開心。

4、減少不必要的活動

商務(wù)應(yīng)酬、正式晚宴不需要每一個都參加，這會讓你保持緊張的狀態(tài)，有機選擇就好了。

5、找到一個快樂的楷模

其實你也可以為自己找到快樂的楷模，這并不是一種比較，而是讓自己變得更有自信、注意身體，恢復(fù)樂觀和活力的個性，積極面對生活。