面對周而復始的工作，除了讓人感到疲憊不堪，還時�？刂撇蛔∽约旱钠�氣?特別是30-40歲的職業(yè)女性中，近四成出現(xiàn)身心疲憊、煩躁、失眠等亞健康狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況，該怎么緩解呢？

易激動、煩躁、脾氣大其實就是工作、生活壓力的“出氣筒”。白文佩教授介紹，長時間受困于這些不良情緒，身體難免會憋出病來。在子宮肌瘤、乳腺增生、高血壓等女性的常見疾病中，多數都與情緒有關。“職業(yè)女性遇到的壓力來自很多方面。下級跟上級的沖突、同事間的相處、工作業(yè)績能否完成等。”中華預 防醫(yī)學會婦女保健學術委員、北京婦產醫(yī)院亞健康診療中心丁輝主任醫(yī)師介紹，壓力本身并不可怕，關鍵是怎么去適應和調控它。

脾氣大如何心理調試?

一、找到傾聽者。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽者。及時傾訴。

二、每天冥想十分鐘。

三、每天一杯豆?jié){，適量補充有助于緩解壓力。

四、泡個熱水澡。每周泡上次熱水澡，讓全身放松。