女人心理壓力的緩解小妙招。在心理壓力急劇膨脹的女性眼里，也許每天的工作，家里的家務(wù)活，已經(jīng)是女性朋友們逐漸形成習(xí)慣并且不能夠改變的事實(shí)，然而在這種持續(xù)的狀態(tài)中，我們的精神如果得不到放松，那么心理壓力會(huì)讓女性在生活中喘不過氣來的。看看有哪些方法可以緩解。

1、早晨起床時(shí)來個(gè)深呼吸

壓力癥候：整天無精打采睡意朦朧你磨磨蹭蹭爬起來，心里極其不情愿，一整天都倦怠無比。其實(shí)，那些行動(dòng)力極強(qiáng)的人也好不到哪兒去。

怎么發(fā)呆：起床時(shí)不要重復(fù)睡眠，也不要著急爬起，而是靜躺在床上發(fā)呆5分鐘，深呼吸10~20次。吐氣時(shí)，想象體內(nèi)的廢氣和煩惱全部離開身體;吸氣時(shí)，想想夢中美好的情節(jié)和今晚的約會(huì)。做完這一套，再緩慢坐起，伸伸懶腰，給自己一個(gè)微笑，一天的好心情就有了基礎(chǔ)。一整天你都會(huì)是一個(gè)漂亮的女人哦。

2、工作中感覺無趣時(shí)或乘車時(shí)讓思想“脫離地球”

壓力癥候：由于時(shí)空限制，而不能隨心所欲做自己想做的事情

早晨擠地鐵的不愉快時(shí)光，閉塞的空間讓你覺得自己是屌絲一枚?會(huì)議室里，一個(gè)問題大家就是爭執(zhí)不下，無法統(tǒng)一?這時(shí)候，恨不能有定格時(shí)空的能力，逃離地球。

怎么發(fā)呆：想象式發(fā)呆。讓你的思維像孫悟空一樣，一個(gè)筋斗云，翻出十萬八千里外。緩慢深呼吸5~10次，盡量讓腦袋放空。然后，想象一下在太空中的空間站里，從大屏幕看著自己以及周遭的一切。慢慢地，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)與身旁的嘈雜隔了一層霧，有種“恍若隔世”的感覺。再來，可以想象自己在一個(gè)空氣罩子里，朋友的話題、擁擠的人群、爭吵的同事，全都變成了默劇，世界清靜了，心情也會(huì)慢慢平靜下來。

其實(shí)釋放心理壓力的辦法其實(shí)有很多，并不是每一種都是適合任何人的，因此，女人朋友們在選擇釋放壓力方法的時(shí)候，也應(yīng)該要根據(jù)自己的性格愛好以及實(shí)際情況，來選擇最適合自己使用的釋放壓力的辦法，這樣對自己才會(huì)好。